EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!
Spor yapmaya karar verdiyseniz, nerede yaptığınız aslında çok da önemli değildir. Elbette ki spor salonunda, evimizde bulunmayan pek çok alet bulunuyor. Ancak hiçbir ekipmana gerek
NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI?
Bilimsel araştırmalar doğrultusunda söyleyebiliriz ki; düzenli yapılan egzersizler sayesinde kemik sağlığınızdan, kalbe kadar bütün vücut üzerinde olumlu yönde etkiler gözlemleniyor. Hangi egzersizleri, ne amaçla uyguladığınız
“KOBE BRYANT” ÖDÜLÜ 2020
26 Ocak 2020 tarihinde 13 yaşındaki kızı Gianna ile helikopter kazasında hayatını kaybeden 41 yaşındaki ünlü basketbolcu Kobe Bryant’ ın ismi; Amerikan Basketbol Ligi (NBA)
PROFESYONELLER GİBİ EGZERSİZ YAPMANIN KURALLARI
Sağlıklı ve zinde bir yaşam istiyorsanız, egzersize öncelik vermelisiniz. Düzenli egzersiz çalışmaları yapmak; ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceğiniz pek çok hastalığın önüne geçmenin dışında, fit bir görünüme
BİR BAŞARI HİKAYESİ; BEN FRANCİS…
Kısa sürede ve genç yaşında elde ettiği büyük başarılar ile adını dünyaya duyurmayı başaran Ben Francis, cesareti ile ilham kaynağı oluyor. Henüz 26 yaşında ve
MİLLİ GURURLARIMIZ; YASEMİN ADAR, KEREM KAMAL…
Hafta içerisinde yeni rekorlara imza atan milli güreşçilerimiz göğsümüzü kabarttı… Avrupa Güreş Şampiyonası, İtalya’ nın başkenti Roma’da yer alan; Pellicone Spor Salonu’nda gerçekleştirildi. Şampiyona’nın üçüncü
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının
ETKİLEYİCİ KARIN KASLARI İÇİN BİLMEN GEREKENLER
Etkileyici karın kaslarına sahip olmak; sanıldığı kadar kolay olmamakla beraber, özel bir efor harcayarak elde edilir. Beslenme programınızı tamamen buna göre uyarlamalı, düzenli ve süreklilik
SQUAT NASIL YAPILIR?
Fitness dünyasının en vazgeçilmez egzersizi haline gelen Squat; ağırlıklı olarak ön bacakları, arka bacakları ve kalçayı çalıştırmaktadır. Güçlü bacak kaslarına, yuvarlak bir kalçaya, dümdüz bir