Bitter Çikolatanın Şaşırtan Faydaları
Bitter çikolata, kakao tohumlarından yapılan bir çeşit çikolatadır. Kakao tohumları, Theobroma cacao bitkisinden elde edilir ve en temel formu olan bitter çikolata, sadece kakao tohumları,
Uyku Düzeni Kiloyu Nasıl Etkiler?
Uyku düzeni ve kilo arasındaki ilişki son yıllarda sıklıkla gündeme gelmektedir. Uyku düzeni ile kast edilen, uyku süresi ve uyku kalitesinin düzenli bir şekilde devam
Sporda Doğru Giysi Seçimi
Spor yaparken doğru giysi seçimi performansınızı doğrudan etkilemektedir. İlk olarak, giydiğiniz kıyafetlerin sizi rahatsız etmemesi ve hareket kabiliyetinizi kısıtlamaması önemlidir. Spor yaparken sıkı kıyafetler, kan
MCT Oil ile Tanışın…
MCT (orta zincirli trigliserid) yağı, hindistan cevizi yağı gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bir yağ türüdür. Ancak MCT Oil, daha yoğun ve konsantre bir
Bel Fıtığı ve Siyatik
Bel fıtığı ve siyatik, omurganın alt bölümünde (lomber bölge) meydana gelen rahatsızlıklardır. Bel fıtığı, omurganın disklerinde yer alan jelin omurgaya doğru çıkmasıyla oluşan bir durumdur.
Pre-Workout Ne İşe Yarar?
Pre-Workout, spor öncesi alınan bir takviye ürünüdür ve vücudu antrenmana hazırlamak için kullanılır. Genellikle toz veya sıvı formda bulunur ve su veya süt ile karıştırılarak
Omega 3 Deposu Besinler
Omega-3, çoklu doymamış yağ asitlerinden biridir ve vücutta üretilmediğinden dışarıdan besinlerle alınması gereken bir besindir. Balık yağı, keten tohumu yağı, chia tohumu ve ceviz gibi
Bahar Yorgunluğu Çıkmazı
Bahar yorgunluğu, sonbahar ve kış aylarından sonra bahar mevsiminin başlaması ile birlikte hissedilen bir yorgunluk hali olarak tanımlanabilir. Bahar yorgunluğu genellikle halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk, konsantrasyon
Pilates Kadın Sporu Mudur?
Pilates, öncelikle Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir ve cinsiyetle ilgisi yoktur. Kadınlar ve erkekler tarafından yapılabilecek bir egzersizdir. Aslında, pilatesin tarihinde, erkeklerin pilatesi
Beyaz Et Tüketmek…
Beyaz et; tavuk, hindi, hindi ciğeri, tavşan, balık ve diğer deniz ürünleri gibi et kaynaklarından elde edilen bir tür et tüketimidir. Kırmızı ete göre daha