- admin
- 4 Temmuz 2020
SPORCULARIN ARA ÖĞÜNLERİ NASIL OLMALI?
Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı
DEVAMINI OKU
- admin
- 3 Temmuz 2020
SAĞLIKLI KİLO ALIMI HAKKINDA HER ŞEY
Kilo almanın, kilo vermeye göre çok daha zor bir süreç olduğunu vurgulayarak başlayalım. Genellikle erkeklerde görülen bu sorunun temeline ulaşabilmek için mutlaka bir doktora danışmak
- admin
- 2 Temmuz 2020
PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI
Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi
- admin
- 1 Temmuz 2020
HIZLI KİLO VERMENİN SÜPER ETKİLİ YOLLARI
Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin kısa zamanda hızlı kilo vermek istediklerini biliyoruz. Kilo verirken sağlığınızdan ödün vermemek için şok diyetler uygulamak
- admin
- 3 Nisan 2020
KAS YAPAN BESİN ÖNERİLERİ
Belirgin ve gösterişli kaslara sahip olmak için spor yapmak kadar, beslenme düzeni de önemlidir. Vücuttaki yağ oranının %10’nun altına düşmesi gerekir ki kaslar belirgin duruma
- admin
- 2 Nisan 2020
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI!
Kahvaltı; kan şekerinin düzenlenmesi, güne enerjik ve dinç başlamanın temelini oluşturuyor. Ayrıca uyuduğumuz süre boyunca çalışmaya devam eden vücudumuzun, kaybettiği enerji miktarını yeniden yerine koyduğundan
- admin
- 1 Nisan 2020
BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…
Vücut sisteminin düzenli çalışması için günlük olarak gereksinim duyduğu; Protein, karbonhidrat ve yağları kontrollü olarak tüketerek, sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle spor yapanlar için ayrı bir
- admin
- 31 Mart 2020
LIGHT VE ŞEKERSİZ İBARELERİ SİZİ KANDIRMASIN
Diyet, light ve şekersiz ibareleri ile satışa sunulan gıdalar, içerdiği şeker ve enerji miktarı düşürülmüş gıdalardır. İlk bakışta hepsi aynı anlama geliyor gibi görünse de,
- admin
- 30 Mart 2020
KAS YAPIMINI DESTEKLEYEN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER
Sağlıklı bir vücut, belirgin kaslar ve formda bir görünüm hayal ediyorsanız; düzenli egzersiz programınızı bu doğrultuda hazırlamalı, beslenmenize dikkat etmelisiniz. Kasların daha belirginleşmesi ve güçlenmesi
- admin
- 28 Mart 2020
DİYETİNİZİ BOZMAYAN KARBONHİDRATLAR NELERDİR?
Diyet ile kilo vermek isteyenlerin, en sık yaptığı yanlışlardan biri de karbonhidratı tamamen kesmektir. Oysa vücudumuz için gerekli olan; Protein, yağ ve karbonhidrat gibi makro
