Kontrolsüzce tüketilen her yiyecek gibi şekeri de fazla tüketmeniz, bir süre sonra bağımlılığa dönüşecektir. Kendinizi iyi hissettiren hormonların salgılanmasını sağlayan şeker, aslında vücudumuz için büyük
Günün en önemli öğünü olarak bilinen kahvaltıda doğru besinleri tercih etmeniz oldukça önemlidir. Kahvaltı öğünü; bütün gün çalışması gereken metabolizmanızın tetikleyici olduğundan, kahvaltılarınızda sağlıklı ve
Sağlıklı beslenmenin en önemli öğelerinden olan proteinler, hücrelerin büyümesi ve gelişmesi bakımından büyük önem taşımaktadır. İnsan vücudunun yaşamsal fonksiyonları üzerinde etkili bir yeri olan enzimlerin
Düzenli ve çeşitli beslenmek kadar, ne yediğimizde oldukça önemli bir konudur. Sağlıksız ve hazmı zor besinleri tüketmeniz durumunda, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kalorisi yüksek, yağlı ya da
Sağlıklı beslenme deyince mutlaka değinilmesi gereken konular arasında bulunan lifli besinler, beden sağlığımız açısından oldukça büyük önem taşıyor. Suda çözünen ve çözünmeyen olmak üzere iki
Kalp ve damar üzerinde büyük etkileri bulunan beslenme, bu duruma uygun bir şekilde koordine edilirse daha sağlıklı yaşamak mümkün mü? (daha&helliip;)
FODMAP’ler bağırsaklarda yer alan sindirilmemiş ve hareket edebilen en kısa zincirli karbonhidratlardır. Fermente olabilen oligosakkarit, dissakkarit, monosakkarit ve polioller FODMAP’lere örnek verilebilir. (daha&helliip;)
Sağlıklı yaşamın temelini oluşturan beslenme de, bazen farklı tatlar arayabiliyoruz. Lezzet olarak birbirine yakıştırdığımız besinleri birlikte tüketirken, bunun bazı önemli noktaları bulunduğunu unutabiliyoruz. (daha&helliip;)
Sağlıklı yaşamın önemini daha iyi anladığımız bugünlerde, düzenli egzersiz yapmanın ve dengeli beslenmenin yeri tartışılmaz. Beslenme düzeninde yapacağınız bazı değişiklikler ile sağlığınızı korurken, bağışıklık sistemini
Uzmanlar tarafından sıkça düzenli tüketilmesi gerektiği vurgulanan balık, sağlığa pek çok yararı olan bir gıda. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde balık tüketmek; kalp krizinden, depresyona
