- admin
- 26 Eylül 2020
DOĞAL ŞEKER KAYNAKLARI İLE TANIŞIN…
İşlenmiş şekerin zararlı olmasına rağmen, verdiği tattan vazgeçmek oldukça zor. Bu durumda yemek ve tatlılara verdiği lezzet ile işlenmiş şeker yerine, doğal şeker kullanabileceğinizi de
DEVAMINI OKU
- admin
- 25 Eylül 2020
GLİSEMİK İNDEKS HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
İçerisinde karbonhidrat barındıran besinlerin tüketimi ile kan şekerinin yükselme hızını gösteren tabloya glisemik indeks denmektedir. Glisemik indeks, besinlerin içerdiği karbondhidrat miktarına göre hesaplanmaktadır. (daha&helliip;)
- admin
- 24 Eylül 2020
NEDEN KOLAJEN İÇEREN BESİNLER TÜKETMELİYİZ?
Deri, kas, kemik, tendon ile bağlar öncelikli olmak üzere, göz ve dişler de dahil olarak hemen hemen her organın en önemli yapı taşlarından olan bir
- admin
- 23 Eylül 2020
DÜŞÜK KARBONHİDRATLI EN İYİ BESİN ALTERNATİFLERİ
Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlerin, beslenmelerinde özellikle dikkat etmesi gereken konulardan biri de karbonhidrat alımıdır. Fazlası zararlı olduğu bilinen karbonhidrat, fazla kilo alınmasına da
- admin
- 22 Eylül 2020
KUŞAK FARKI BESLENME ALIŞKANLIKLARINI ETKİLER Mİ?
Yapılan çalışmalar kişisel özelliklerden, tutum ve davranışlara kadar kuşaklar arasında fark olduğunu tespit etmenin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının da farklı olduğu görüşünü savunur nitelikte. Dünya
- admin
- 21 Eylül 2020
ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMAK İÇİN ÖNERİLER
Beyin kimyasını doğrudan etkileyen ve uyuşturucu bir maddeden farkı bulunmayan şeker, tüketildiğinde insana mutluluk verse de sağlığımız açısından oldukça zararlıdır. Şeker tüketme ihtiyacı hem psikolojik,
- admin
- 19 Eylül 2020
BESİN PİRAMİDİNE GÖRE BESLENME NASIL OLMALI?
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni için tüketilmesi gereken besinleri ve ortalama olarak tüketilmesi gereken miktarı gösteren bir tablodur. Piramidin bölümlerini oluşturan besin grupları, yetişkinlerin
- admin
- 18 Eylül 2020
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK; KURU YEMİŞLER VE YARARLARI
Lezzetli yapıları ile herkese hitap edebilen kuru yemişler, aynı zamanda sağlığımız açısında da oldukça faydalıdır. Günlük beslenme planınız içerisinde mutlaka yer vermeniz tavsiye edilen kuru
- admin
- 17 Eylül 2020
MAKROBİYOTİK BESLENME İLE UZUN YAŞAYIN…
Uzak Doğu’da Lao-Tse, Konfüçyüs, Buda gibi pek çok tanınmış kişi tarafından benimsenmiş, yaklaşık olarak 2500 yıldır uygulanan sağlıklı beslenme biçimi olan makrobiyotik beslenme, son zamanlarda
- admin
- 16 Eylül 2020
GÜNE ZİNDE BAŞLAMANIZ İÇİN BESİN ÖNERİLERİ
Güne erken kalkarak başlamak kimleri için bir keyif olsa da, kimileri için kabus olabiliyor. Ancak her koşulda güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak gerekiyor. Özellikle
