Yağ alımını azaltarak, kas hacmini arttırmak isteyen sporcular ve kilo vermek için diyet yapan kişiler tarafından tüketilen protein barlar, isminden de anlaşılabileceği gibi yüksek protein
Uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilen yeşil kahve; beyin ve sinir sistemine uyarıcı etkisi ile bilinmektedir. Kalp damar sağlığı açısından da yararlı olan yeşil kahve, son
Gün içerisinde gelen açlık hissi, beyinden gelen sinyallerden kaynaklanıyor. Aynı şekilde tokluk hissi de mideden, beyine giden iletilerek kendini belli ediyor. Ortalama 20 dakikada bir
Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulma çabalarının arttığı biliyoruz. Beslenme programları yeniden düzenlenir, egzersiz çalışmaları sistemli bir şekilde uygulanmaya başlar. Hedefiniz doğrultusunda hazırlanan beslenme programını,
Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasında katkıda bulunan lifli yani posalı besinler, son dönemde uzmanların sıkça tavsiye ettiği besinler arasında yer alıyor. Sağlık sorunları olmayan
Gün içerisinde sıklıkla açlık duygusu yaşıyorsanız, kan şekeri ile ilgili bir dengesizlik yaşıyor olabilirsiniz. Kan şekeri, vücudumuzun dengede kalabilmesi için oldukça önemlidir. Kan şekerinin sürekli
Protein, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmesi için günlük mutlaka almamız gereken makro besinlerden biridir. Vücudumuza enerji sağlayan protein, yağ ve karbonhidrat düzenli olarak
Sağlıklı yaşamanın ilk kurallarından olan doğru ve dengeli beslenme ile ilgili değişmez bazı kurallar olduğunu biliyoruz. Yapılan çalışmalar ile bilimsel olarak yararları kanıtlanmış beslenme doğrularına
Dengeli beslenmek herkes için önemli olsa da, özellikle spor yapanlar için daha da fazla önem taşıyor. Spor esnasında gerekli olan enerji ve kaybedilen sıvı miktarı
Kilo almanın, kilo vermeye göre çok daha zor bir süreç olduğunu vurgulayarak başlayalım. Genellikle erkeklerde görülen bu sorunun temeline ulaşabilmek için mutlaka bir doktora danışmak
