BESLENME

P Vitamini (Rutin) Yararları

P vitamini, diğer adıyla rutin, flavonoidlerden biridir ve doğal bir antioksidandır. Bu vitamin, narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, böğürtlen, ahududu, üzüm, kırmızı biber ve soğan gibi

DEVAMINI OKU

Eliminasyon Diyeti Nedir?

Eliminasyon diyeti, bazı gıdaların tüketiminden geçici olarak kaçınarak vücudunuzun hangi gıdalara duyarlı olduğunu belirlemeyi amaçlayan bir diyet yöntemidir. Bu diyet yöntemi, çeşitli sağlık sorunlarına neden

DEVAMINI OKU

Kilo Koruma Beslenme Programı

Kilo koruma, bir kişinin ulaştığı sağlıklı kilosunu korumayı amaçlayan bir yaşam tarzıdır. Kilo koruma, zayıflama ve diyet yapmaktan farklıdır çünkü kilo koruma, kilo vermek için

DEVAMINI OKU

Biotin İçeren Besinleri Tanıyalım…

Biotin, B vitaminleri arasında yer alan suya çözünen bir vitamindir. Ayrıca B7 vitamini veya H vitamini olarak da bilinir. Biotin, vücutta enerji üretimi, yağ asidi

DEVAMINI OKU

Çin Diyeti Nasıl Yapılır?

Çin diyeti, Çin kültürüne özgü bir beslenme tarzıdır. Bu diyetin temel amacı, sağlıklı bir yaşam için dengeli bir beslenme sağlamaktır. Çin diyeti genellikle, taze sebzeler,

DEVAMINI OKU

Ofiste Sağlıklı Beslenme Yöntemleri

Ofiste sağlıklı beslenmek için yemeğinizi önceden hazırlayabilir veya öğle yemeği için sağlıklı seçenekler sunan restoranları tercih edebilirsiniz. Böylece, sağlıklı besinlerle dolu bir öğle yemeği yemenin

DEVAMINI OKU

Spor Sonrası Soğuk Duşun Yararları

Spor sonrası soğuk duş almak, antrenman sonrası toksinlerin ve laktik asit birikiminin vücuttan atılmasına yardımcı olan etkili bir yöntemdir. Soğuk suyun uygulandığı bölgedeki kan damarları

DEVAMINI OKU

Vücutta Şişkinlik Yapan Besinler

Vücutta bazı besinlerin şişkinlik yapması, sindirim sistemiyle ilgilidir. Sindirim sistemi, yediğimiz besinleri sindirip emilmesi için çalışır. Sindirim sistemi, yiyeceklerin parçalanması için çeşitli enzimler salgılar ve

DEVAMINI OKU

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Sporcu beslenmesi, sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek için özel bir diyet programı takip etmelerini gerektiren bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şekli, sporcuların vücutlarının ihtiyaçlarını karşılayacak

DEVAMINI OKU

Gluten İçermeyen Yiyecek Önerileri

Gluten; buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein türüdür. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar dışında, gluten tüketimi sağlıklı bir birey için genellikle zararlı değildir.

DEVAMINI OKU