BESLENME

Stresli Dönemlerde Nasıl Beslenmeliyiz?

Stresli dönemlerde beslenme sağlığımızı korumak ve iyi bir zihinsel durumda olmak için önemlidir. İş yaşamı, ikili ve sosyal ilişkiler, eğitim öğretim hayatı veya kişisel zorluklar

DEVAMINI OKU

Food Guilt (Yeme Suçluluğu) Nedir?

Yeme suçluluğu, birçok insanın yaşadığı yaygın bir duygusal deneyimdir. Bu duygu genellikle, bir kişinin yedikleriyle ilgili pişmanlık, suçluluk veya utanç hissetmesi anlamına gelir. Yeme suçluluğu,

DEVAMINI OKU

Resveratrol Bulunduran Yiyecekler

Resveratrol, doğal olarak bazı bitkilerde bulunan bir bileşiktir ve özellikle üzüm kabukları, üzüm çekirdekleri ve kırmızı şarapta yüksek miktarlarda bulunur. Bu bileşiğin sağlık üzerinde çeşitli

DEVAMINI OKU

D Vitamini Yönünden Zengin Besinler

D vitamini, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önemli bir vitamindir. D vitamini; kemik sağlığını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hücre fonksiyonlarını düzenlemek ve genel olarak

DEVAMINI OKU

Cilt Sağlığı için Tüketilmesi Gereken Besinler

Beslenme düzeni, cildin sağlığını desteklemek veya olumsuz etkilemek bakımından önemli bir rol oynar. Cilt sağlığı için gerekli olan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer besin öğeleri,

DEVAMINI OKU

Baş Ağrısına İyi Gelen Besinler

Baş ağrısı ve beslenme arasında yakın bir ilişki vardır. Besinler, baş ağrısı semptomlarını tetikleyebilir veya baş ağrısını hafifletebilir. Öncelikle, bazı yiyecekler baş ağrısını tetikleyici etkilere

DEVAMINI OKU

Sezgisel Beslenme Yaklaşımı…

Sezgisel beslenme, bedenin doğal açlık ve tokluk sinyallerine odaklanarak beslenme kararları almayı ve vücudun ihtiyaçlarını anlamayı teşvik eden bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, diyetlerin ve sıkı

DEVAMINI OKU

Sushi Sağlıklı Bir Yiyecek Midir?

Doğru malzemelerle hazırlanan sushi sağlıklı bir yiyecektir. Sushi, özellikle balık ve sebzelerle birlikte servis edilen bir Japon yemeğidir. Balık, özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengindir

DEVAMINI OKU

Portfolio Diyeti ile Tanışın…

Portfolio Diyeti, bitkisel temelli bir beslenme yaklaşımıdır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmayı hedefler. Bu diyet, düşük doymuş yağ ve kolesterol içeren bitkisel besinleri vurgularken, yüksek

DEVAMINI OKU

Abdominal Crunch on Ball Egzersizi

Abdominal Crunch on Ball egzersizi, karın kaslarınızı güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için etkili bir egzersizdir. Abdominal Crunch on Ball egzersizi, bir egzersiz topu veya fitness

DEVAMINI OKU