- admin
- 6 Mart 2020
HİDRASYON (SIVI DESTEĞİ) NEDİR?
Hidrasyon; Vücut için gerekli olan su ve elektrolit seviyesinin, verimliliği yükseltecek belirli bir ölçüde tutulmasıdır. Özellikle profesyonel spor yapan kişiler için hayati önem taşımaktadır. Spor
DEVAMINI OKU
- admin
- 6 Mart 2020
KAS DOSTU; MÜTHİŞ TAVUK…
Hepimiz formda fit bir beden ve belirgin kaslara sahip olmayı isteriz. Düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile istediğimiz vücuda ulaşmak mümkün olsa da, süreci hızlandırmak
- admin
- 5 Mart 2020
KARBONHİDRAT TOZUNUN FAYDALARI VE ZARARLARI
Herkesin, spora başlarken koyduğu hedef farklıdır. Kimimiz spora kilo vermek ve daha fit bir görünüme sahip olmak için başlar, kimimiz ise kilo almak ve daha
- admin
- 4 Mart 2020
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRAN 10 DEĞERLİ BİLGİ
Gün içerisindeki öğünlerden aldığınız kalori miktarı, harcadığınızdan az ise belirli bir süre sonra ideal kilonuzun üzerine çıkmanız kaçınılmaz bir durumdur. Bazen genetik faktörler, hareketsiz bir
- admin
- 3 Mart 2020
AKDENİZ DİYETİ NEDİR?
Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak, kaliteli bir yaşamı beraberinde getirir. Beslenmenin insan üzerindeki etkileri oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme ile ideal kilonuzu koruyabilir, pek çok sağlık
- admin
- 2 Mart 2020
ANTRENMAN SONRASI TOPARLANMA İÇECEKLERİ
Spor ve egzersiz çalışmalarından sonra; Olası kas ağrılarını yok etmek, kaybedilen enerjinin yeniden kazanılması ve vücudun kısa sürede toparlanmasına yardımcı olacak içeceklerden destek alabiliriz. Doğal
- admin
- 29 Şubat 2020
GÜNDE KAÇ ÖĞÜN YEMELİSİNİZ?
Sağlıklı beslenebilmek için; Ne yemek gerektiğini bilmek kadar önemli olan bir diğer unsur ise ne kadar ve ne zaman yemek gerektiğini bilmektir. Sağlıklı besinler tüketiyor
- admin
- 28 Şubat 2020
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK TATLI TARİFLERİ
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirenlerdenseniz, beyaz şekerin hakkında bilgi sahibisiniz demektir. Diyet yapıyorsanız ya da kontrollü besleniyorsanız, beyaz şekerden uzak durmalısınız. Ancak bu demek
- admin
- 27 Şubat 2020
YAĞ YAKIMI VE KAS GELİŞİMİNİ DESTEKLEYEN BESİNLER
Kas gelişimi ve yağ yakımı; beslenmenin yanı sıra egzersiz ile de desteklenmelidir. Daha hızlı yağ yakımı sağlamak ve hedefinize daha hızlı ulaşmak için düzenli bir
- admin
- 27 Şubat 2020
SAĞLIKLI BESLENMEYE YENİ BAŞLAYANLARA 10 TAVSİYE
Dinç ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, beslenme düzeni çok önemlidir. Yaşam kalitesini de doğrudan etkileyen beslenme; bireysel sağlık durumunuza göre farklılar gösterse de, herkes için uygun
