- admin
- 7 Ağustos 2020
DÜZENLİ SÜT İÇMENİN MUCİZEVİ ETKİLERİ
Çocukluk döneminden, yaşlılık dönemine kadar her yaş için ayrı bir önem taşıyan sütün, daha önce belki de hiç duymadığınız yararlarını araştırdık. Sütün, sağlıklı beslenme planınızda
DEVAMINI OKU
- admin
- 6 Ağustos 2020
TAŞ DEVRİ (PALEO) DİYETİNDE MERAK EDİLENLER…
Son dönemin en popüler diyetlerinden olan Taş Devri Diyeti, diğer ismi ile Paleo Diyeti; sağlıklı yağların tüketimini destekleyen, düşük karbonhidratların da yer aldığı, protein ağırlıklı
- admin
- 5 Ağustos 2020
DİRENÇ VE BAĞIŞIKLIK KAZANMA YOLLARI
Vücudun direnci, sağlıklı yaşamın temel yapı taşlarındandır. Mikroplar, zararlı bakteriler başta olmak üzere pek çok sağlık sorunu oluşturacak kaynağın önüne geçmek ile görevli olan bağışıklık
- admin
- 4 Ağustos 2020
FAZLA YEŞİL ÇAY TÜKETİMİNİN VÜCUDA ZARARLARI
Vücuttaki metabolik faaliyetler üzerinde doğrudan etkili olan yeşil çay, aynı zamanda içerisinde bulundurduğu antioksidanlar ve kafein ile düzenli tüketimde sağlığımız açısından oldukça yararlıdır. Enfeksiyondan, fazla
- admin
- 30 Temmuz 2020
PROBİYOTİKLER HAKKINDA BİLİNMEYENLER…
Sindirim sistemi üzerinde bulunan yararlı canlı bakteriler ve mayalara probiyotik ismi verilir. Bu bakteriler yararlı ve zararlı olmak üzere ikiye ayrılmaktadırlar. İnsanlar tarafından hastalığa neden
- admin
- 29 Temmuz 2020
VÜCUT DİRENCİNİZİ ARTTIRACAK BESİNLER
Mevsimsel geçişler başta olmak üzere günlük yaşamımızda pek çok faktör vücut direncimizde ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz değişimlere neden olabiliyor. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi
- admin
- 28 Temmuz 2020
SPORCULARDA SÜT TÜKETİMİNİN MUCİZEVİ FAYDALARI
En doğal ve sağlıklı kalsiyum kaynağı olan süt, spor esnasında terleme yoluyla kaybedilen vitamin ve mineralleri yerine koymaya destek olacak önemli bir içecektir. Spor performansına
- admin
- 27 Temmuz 2020
YEMENİZ GEREKEN 5 KARBONHİDRAT!
Kilo vermek isteyen ve diyet yapanların pek çoğunun düştüğü büyük yanılgı, beslenme planlarından tamamen karbonhidratı çıkartmaktır. Oysa vücudumuzun işlevlerini düzenli bir şekilde yerine getirebilmesi için
- admin
- 25 Temmuz 2020
EVDE PROTEİN BAR YAPIMI İNCELİKLERİ
Düzgün bir vücut, gösterişli kaslara sahip olmak uzun çabalar gerektirir. Uygulayacağınız düzenli antrenman çalışmalarının yanı sıra protein ağırlıklı bir beslenme planı uygulamalısınız. Doğal yollarla protein
- admin
- 24 Temmuz 2020
KAJU SÜTÜNÜN SPORCULARDAKİ ETKİLERİ NELERDİR?
Hint fıstığı olarak da bilinen kaju, ülkemizde de en çok tüketilen kuru yemişler arasında bulunuyor. Seveni bir hayli fazla olan bu kuru yemişin, faydaları hakkında
