İzlediğiniz filmlerde, dizilerde ve müzik videolarındaki Dünyaca ünlü yıldız isimlerin nasıl bu kadar sağlıklı ve fit gözüktüğünü düşündünüz mü? Hepimizin yakından takip ettiği bazı yıldızlar vardır. Bu yıldızların, nasıl bu kadar formda kaldığını ve her zaman fit gözüktüğünü merak ederiz. Film dünyası aynı zamanda birçok sporcuyu da içinde barındırmaktadır. Çünkü oynadığı filmler ve aldığı roller […]
Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak, kaliteli bir yaşamı beraberinde getirir. Beslenmenin insan üzerindeki etkileri oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme ile ideal kilonuzu koruyabilir, pek çok sağlık probleminin önüne geçebilirsiniz. 1960’ lı yıllarda Amerikalı fizyolog Ancel Keys tarafından yapılan araştırmalarda; Doymuş yağ oranı düşük ve yüksek sebze ağırlıklı beslenmeyi içeren, sağlıklı bir beslenme türünü elde etmiştir. Günümüzde […]
Dünya genelinde yapılan bir uygulama. Evrensel ismi; intermittent fasting… Ülkemizde de son yıllarda en çok tercih edilen zayıflama metodları arasında yer almayı başardı, Aralıklı Oruç. Intermittent fasting diyeti; uygulama bakımından farklı alternatiflere sahip. Kendinize uygun olanı seçerek, uygulayabilme imkanı sunuyor. Günün bazı süreleri hiç yemek yememek ve gıda tüketiminden kaçınmanız şeklinde bir sistemi bulunuyor.
CrossFit; Amerika’ da Grek Glassman tarafından geliştirilen bir antrenman programıdır. Tüm vücudun dengeli bir biçimde çalışmasını sağlayan ve belirli temel özelliklerin fiziksel gelişimini amaçlayan bir egzersiz türüdür diyebiliriz.
Batı Konferans’ında en tepede bulunan takım Los Angeles Lakers’ın yıldız ismi LeBron James başarılarına yenilerini eklemeye devam ediyor. Geçtiğimiz günlerde oynanan karşılaşmada Los Angeles Lakers, sahasında New Orleans Pelicans’ı 118-109 mağlup etti.
Okan Buruk yönetimindeki temsilcimiz İstanbul Başakşehir Futbol Kulübü, son 32 turu ilk maçında 3-1 skorla mağlup olmuştu. Ancak muhteşem bir geri dönüş ile rövanş maçında bizleri gururlandırdı. Portekiz ekibi Sporting Lizbon’u çekişmeli maçın uzatmalarında 4-1 mağlup ederek UEFA Avrupa Ligi’nde son 16 maçlarına katılmaya hak kazandı.
Söz konusu spor yapmak olunca, türlü bahaneler üretiliyor. Kimimiz vakit bulamazken, kimimiz yeterli ekipman ve donanıma sahip olmadığını öne sürüyor. Oysa spor yapmak, kendinize uygun düzenli bir egzersiz programı oluşturmak için bunlara gerek yok.
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirenlerdenseniz, beyaz şekerin hakkında bilgi sahibisiniz demektir. Diyet yapıyorsanız ya da kontrollü besleniyorsanız, beyaz şekerden uzak durmalısınız. Ancak bu demek değildir ki hayatınız boyunca tatlı yemeyeceksiniz.
Kas gelişimi ve yağ yakımı; beslenmenin yanı sıra egzersiz ile de desteklenmelidir. Daha hızlı yağ yakımı sağlamak ve hedefinize daha hızlı ulaşmak için düzenli bir egzersiz planı oluşturmalısınız. Tek başına beslenmenin yetmeyeceği gibi, tek başına egzersizde yeterli olmayacaktır.
Puma Zone XT Koşu ve Antrenman Ayakkabısı ile sevdiklerinin karşısına çıkan Adriana Lima; evrensel spor markasının pek çok yeni özellik ile tasarladığı koşu ve antrenman ayakkabısıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Adriana Lima’ nın tanıtımını yaptığı Puma Zone XT Koşu ve Antrenman Ayakkabısı; Kalp atış hızının düzenlemesi ve maksimum seviyede yağ yakımına yardımcı olması gibi büyük ilgi […]
22 Şubat 2020 tarihinde satışa sunulan Adidas Yeezy Boost 350 V2; Türkiye’de sadece 3 mağazada ve sınırlı sayıda satışa sunuldu. Efsanelerin tercihi Adidas Yeezy Boost; 2020 Baharına özel yenilenerek sevenlerinin karşısına çıktı.
Şampiyonlar liginde, birbirinden iddialı takımların kaldığı son 16 turun; ilk maçında Bayern Münih, Chelsea deplasmanında İngiliz ekibine nefes aldırmadı. Chelsea’ yi, Stamford Bridge’ de 3 – 0 gibi büyük bir üstünlükle yenen Alman ekibi çeyrek final yolunda büyük fırsat yakaladı. Galibiyeti getiren goller Serge Gnabry(2) ve Robert Lewandowski(1) tarafından atıldı.
Fiziksel görünümünüzden sıkıldınız, kilolarınız sağlığınızı etkilediği için kilo vermek istiyorsunuz ya da daha fit bir görünüme ulaşmak istiyorsunuz. Aklınızda belli bir kilo ve yeni bir görünüm hedefi belirlediyseniz ulaşmak için; sağlıklı beslenme ile birlikte düzenli spor da yapmanız gerekmektedir.
