Asli Beyhan

Beyin Çürümesi Nedenleri ve Belirtileri

Beyin çürümesi, tıp literatüründe genellikle “nörodejenerasyon” veya “beyin dokusu hasarı” olarak adlandırılır. Beyin çürümesi, beyin hücrelerinin, sinir hücrelerinin ya da sinapsların zamanla fonksiyonlarını kaybetmesi ve ölmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, beynin işlevlerini olumsuz etkiler, bilişsel becerilerde azalmaya, motor becerilerde zayıflamaya ve psikolojik durumlarda bozulmalara neden olabilir. Beyin çürümesi, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, […]

DEVAMINI OKU

Beyzbolun Türkiye’deki Yükselişi

Beyzbol, uzun yıllar boyunca Türkiye’de çok yaygın bir spor dalı olmamış, ancak son yıllarda ilgi görmeye başlamıştır. Türkiye’de beyzbolun tanınması, özellikle 1990’lı yıllardan sonra artan spor organizasyonları ve okullarda yapılan tanıtımlarla hız kazanmıştır. Türk beyzbolunun gelişmesinde, uluslararası turnuvalarda elde edilen başarılar ve Türk sporcularının yurt dışındaki deneyimleri de önemli bir rol oynamıştır. Bu dönemde, Türkiye’de […]

DEVAMINI OKU

Kuru Meyvelerin Sindirime Faydaları

Kuru meyveler, besin değerlerini yoğunlaştırarak, taze meyvelerin sağladığı vitamin, mineral ve liflerin büyük kısmını içerir. Sindirim sistemi açısından oldukça faydalıdır çünkü yüksek lif içeriği, sindirim sürecini kolaylaştırır. Özellikle kuru kayısı, kuru incir ve kuru erik gibi meyveler, bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık sorununu hafifletir ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Lif, sindirim sürecinde önemli bir […]

DEVAMINI OKU

Plantar Refleks ve Nörolojik Hastalıklar

Plantar refleks, ayak tabanının dış kısmına, özellikle topuk bölgesine bir uyarı yapıldığında, ayak parmaklarının aşağıya doğru fleksiyon yapmasıyla gerçekleşen bir istemsiz kas tepkisidir. Bu refleks, merkezi sinir sistemi ve omurilik yolu ile yönetilir. Sağlıklı bir bireyde bu refleks, genellikle normaldir ve kasların işlevinin yanı sıra sinir yollarının da doğru çalıştığını gösterir. Ancak, plantar refleksin anormal […]

DEVAMINI OKU

Etkili Ön Omuz Egzersizleri

Ön omuz egzersizleri, omuz ekleminin hareket kabiliyetini artırarak, omuz bölgesindeki kasları güçlendirmeyi hedefler. Bu egzersizler, özellikle omuzların ön kısmındaki deltoid kaslarını çalıştırır ve omuz eklemine binen baskıyı azaltarak sakatlanma riskini düşürür. Omuz bölgesinin güçlenmesi, günlük aktivitelerdeki verimliliği artırır ve kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar. Aynı zamanda, omuz kaslarının dengeli bir şekilde çalışması, diğer kas […]

DEVAMINI OKU

Yüzey Balıklarının Faydaları Nelerdir?

Yüzey balıkları, deniz ekosistemlerinin önemli bir parçası olup, besin zincirinde merkezi bir rol oynar. Bu balıklar, su yüzeyinde yaşar ve plankton, böcekler, küçük balıklar ve diğer su organizmalarını besin kaynağı olarak tüketirler. Bu beslenme biçimi, okyanus ekosistemlerinde enerji akışını sağlar ve deniz yaşamının sürdürülebilirliğini destekler. Yüzey balıkları, deniz ekosisteminin dengesinin korunmasına katkı sağlar, çünkü tükettikleri […]

DEVAMINI OKU

Wellness Türleri Nelerdir?

Wellness; fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık arasında bir dengeyi ifade eden bir kavramdır. Bu terim, sadece hastalıkların tedavisini değil, aynı zamanda bireylerin genel yaşam kalitesini artırmaya yönelik bir yaklaşımı içerir. Wellness; sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, stres yönetimi, yeterli uyku alma ve duygusal dengeyi sağlama gibi bir dizi faktörü kapsar. Amaç, bireylerin hem beden hem […]

DEVAMINI OKU

Günde Kaç Saat Egzersiz Yapılmalı?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı bir yaşam sürmek ve fiziksel sağlığı korumak için haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik aktivite veya 75 dakika yüksek şiddetli aerobik aktivite öneriyor. Bu, haftada 5 gün, her biri yaklaşık 30 dakika süren egzersiz seansları ile karşılanabilir. Ancak, egzersiz süresi ve türü, bireylerin yaşına, sağlık durumuna, fiziksel kapasitesine […]

DEVAMINI OKU

Karabuğdayın Kalp Sağlığına Etkileri

Karabuğday, kalp sağlığını destekleyen besin öğeleri açısından zengin, glütensiz bir tahıl alternatifi olarak öne çıkar. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki lif, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürerek damar tıkanıklığı riskini azaltır. Aynı zamanda, karabuğdaydaki magnezyum, potasyum ve flavonoid gibi bileşenler, kan basıncını dengelemeye yardımcı olarak hipertansiyon riskini azaltır. Düzenli olarak karabuğday tüketimi, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine […]

DEVAMINI OKU

Duyu Bütünleme Terapisi

Duyu bütünleme terapisi, çocukların ve bazen yetişkinlerin, beyinlerinin duyusal bilgileri etkili bir şekilde işlemesini ve yanıtlamasını sağlamak için uygulanan bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, özellikle duyusal işlem bozukluğu (DIB) yaşayan bireyler için faydalıdır. Duyusal işlem bozukluğu, bir kişinin duyusal bilgileri (görme, işitme, dokunma, tatma, koklama, denge ve hareket duyuları) yeterli bir şekilde algılayamaması ya da […]

DEVAMINI OKU