Asli Beyhan

Çalışma Ortamı Verimliliği Etkiler Mi?

Çalışma ortamı, çalışanların verimliliğini ve genel iş performansını önemli ölçüde etkileyen kilit bir faktördür. Çalışanların işlerini etkili bir şekilde sürdürebilmeleri için uygun bir çalışma ortamı sağlanması, motivasyonlarını artırabilir ve iş tatminini yükseltebilir. Örneğin, açık ve düzenli bir ofis düzeni, çalışanların işlerine daha kolay odaklanmalarını sağlayabilir. Ayrıca, ergonomik mobilya ve aydınlatma düzenlemeleri, fiziksel rahatlığı artırarak uzun […]

DEVAMINI OKU

Yeni Başlayanlar için Cycling…

Cycling, pedal çevirerek ve genellikle bir bisiklet kullanarak yapılan bir spor ve rekreasyon etkinliğidir. Bisiklet sürmek, genellikle birçok kişi için keyifli bir fiziksel aktivite ve ulaşım yöntemi olarak öne çıkar. Bu aktivite, bireylerin açık havada zaman geçirmelerine, kardiyo dayanıklılıklarını artırmalarına ve aynı zamanda alt vücut kaslarını güçlendirmelerine olanak tanır. Cycling, farklı disiplinleri içerir. Örneğin; yol […]

DEVAMINI OKU

Kepekli Ekmek ile Beyaz Ekmek Farkları

Kepekli ekmek ve beyaz ekmek, temel olarak buğday unundan yapılır, ancak aralarında önemli beslenme farklılıkları vardır. Kepekli ekmek, buğdayın dış kabuğunu ve özütünü içerir, bu nedenle lif, vitamin ve mineral bakımından daha zengindir. Bu ekmek türü, özellikle tam buğday unu kullanılarak yapıldığında, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Lif, sindirim sürecini yavaşlatarak kan şekerinin daha […]

DEVAMINI OKU

Kilo Kaybına Neden Olan Hastalıklar

Hastalıklarda kilo kaybı, genellikle bir dizi sağlık sorununun belirtisi olarak ortaya çıkabilir ve çeşitli hastalıklar bu duruma neden olabilir. İlk olarak, metabolizmanın hızlanması veya besin emiliminin bozulması gibi nedenlerle, vücut kilo kaybetmeye başlayabilir. Bu, diyabet, tiroid sorunları veya bağırsak hastalıkları gibi durumlarla ilişkili olabilir. Ayrıca, kanser gibi ciddi hastalıklar da metabolizmayı etkileyebilir ve kilo kaybına […]

DEVAMINI OKU

Outdoor Sporlarında Goretex’in Önemi

Outdoor sporları değişen hava koşulları, yağmur, kar veya rüzgar gibi doğa olaylarına maruz kaldıkları için uygun giyim seçimi büyük bir öneme sahiptir. Bu noktada Goretex gibi teknolojik malzemeler, outdoor sporcuları için kritik bir rol oynar. Goretex; su geçirmez, rüzgar geçirmez ve nefes alabilir özellikleri ile bilinen bir membran teknolojisidir. Goretex’in önemli bir avantajı, dış etkenlere […]

DEVAMINI OKU

Ton Balığı Tüketmenin Yararları

Ton balığı, besin değerleri ve lezzetiyle bilinen popüler bir deniz ürünüdür. Ton balığı, özellikle protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır. 100 gram ton balığı, yaklaşık 30 gram protein içerir ve vücut için esansiyel amino asitlerin alınmasına katkı sağlar. Aynı zamanda düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker ve özellikle kilo kontrolüne katkıda bulunabilir. Ton balığı, omega-3 yağ […]

DEVAMINI OKU

Faranjit Belirtileri ve Nedenleri

Faranjit, boğazdaki ve gırtlaktaki mukozanın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir sağlık durumudur. Faranjit, genellikle soğuk algınlığı veya grip virüsleri, bakteriler, alerjenler veya solunum yolu tahriş edici maddelerin neden olduğu bir enfeksiyon sonucu gelişir. Bu durum, genellikle boğazda ağrı, yanma, kaşıntı, öksürük ve ses kısıklığı gibi belirtilerle kendini gösterir. Faranjitin sıklıkla bulaşıcı olmadığını, ancak kişinin enfekte […]

DEVAMINI OKU

Spinning Sonrası Egzersiz Önerileri

Spinning sonrası egzersiz yapmak, vücudu rahatlatmak, esnetmek ve kademeli olarak kalp atış hızını düşürmek için önemli bir adımdır. Yüksek tempolu bir spin seansı, kasları ve eklemleri zorlar, bu nedenle spinningin ardından yapılan uygun bir soğuma rutini, vücudu rahatlatmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz sonrası germe hareketleri, kasların esnekliğini artırabilir, kas spazmlarını önleyebilir ve genel […]

DEVAMINI OKU

Antioksidan Kaynağı Olan 10 Besin…

Antioksidanlar, vücudumuzdaki hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyan önemli moleküllerdir. Serbest radikaller, çeşitli çevresel faktörler, sigara içimi, hava kirliliği ve yanlış beslenme gibi durumlar tarafından üretilebilen reaktif moleküllerdir. Bu serbest radikaller, hücre zararına yol açarak oksidatif stresi artırabilir ve bu da bir dizi kronik hastalığın, yaşlanmanın ve hücre hasarının temel nedenlerinden biri olabilir. […]

DEVAMINI OKU

Devamlı Mide Bulantısının Sebepleri

Devamlı mide bulantısı, birçok farklı sağlık sorununun belirtisi olabilir ve genellikle ciddiyeti önemli bir durumu işaret edebilir. Mide bulantısı, sindirim sistemindeki bir sorunun yanı sıra diğer çeşitli durumlarla da ilişkilendirilebilir. Örneğin; mide ülseri, gastrit, reflü, safra kesesi problemleri veya bağırsak enfeksiyonları devamlı mide bulantısına neden olabilir. Ayrıca, gebelik, migren, iç kulak sorunları ve bazı ilaçların […]

DEVAMINI OKU