Asli Beyhan

Basketbol Boyu Uzatır Mı?

Basketbol, dünya genelinde popüler bir spordur. Birçok ülkede, okullarda, üniversitelerde ve profesyonel liglerde oynanmaktadır. NBA (National Basketball Association), dünyanın en ünlü basketbol liglerinden biridir. Basketbol, atletik yetenekleri, koordinasyonu ve hızı geliştirmek için mükemmel bir spor dalıdır. Ayrıca, oyuncuların takım çalışması, liderlik ve stratejik düşünme gibi becerilerini de geliştirir. Basketbolun sağlık faydaları da mevcuttur. Basketbol oynamak, […]

DEVAMINI OKU

Beslenmede Fransız Paradoksu!

Fransız Paradoksu, Fransızların sağlıklı bir diyet uygulamalarına ve yüksek kalori alımına sahip olmalarına rağmen düşük kalp hastalığı oranına sahip olmaları ile ilgili bir kavramdır. Bu paradoks, Batı diyetinde sıklıkla tüketilen doymuş yağ ve trans yağlarının kullanımını sınırlamak ve bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve yağlı balık tüketmek için önerilen bir diyetle alakalıdır. Fransız diyeti, […]

DEVAMINI OKU

Hibiscus’un Sağlığımıza Yararları Nelerdir?

Hibiscus, çay olarak tüketilen, hoş bir tat ve aroma veren bitki çayıdır. Latince adı Hibiscus sabdariffa olan bitki, tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişir ve çoğunlukla Kuzey Afrika, Orta Doğu ve Karayipler’de yetiştirilir. Hibiskus bitkisi, sarı, kırmızı veya mor çiçekleriyle tanınır ve genellikle birkaç metre yüksekliğe kadar büyür. Hibiscus bitkisi, çiçekleri ve yaprakları kullanılarak elde edilir. […]

DEVAMINI OKU

Pistol Squat’ın Bedensel Katkıları

Pistol squat, tek bacak üzerinde çömelme hareketidir. Hem alt vücut kaslarını güçlendirmeye hem de dengenizi ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Pistol squat yapmak için güçlü bir çekirdek, dengeli bir bacak gücü ve hareketliliğe sahip olmak gereklidir. Pistol squat yaparken doğru form çok önemlidir. Ayaklarınızın yere düz basması, dizlerinizin aynı yöne bakması, kalçanızın mümkün […]

DEVAMINI OKU

Gizli Açlık Farkındalığı Nedir?

Gizli açlık farkındalığı, insanların yeterince beslendiği halde vücutlarının bazı önemli değerlerin eksikliği göstermesi durumunu ifade eder. Bu durum, kişinin yeme alışkanlıklarında değişiklik yapması gerektiği anlamına gelir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olarak görülen gizli açlık, insanların günlük enerji ihtiyacını karşılamak için yüksek karbonhidratlı ancak düşük besin değerine sahip gıdalar tüketmesinden kaynaklanır. Gizli açlık, vücuttaki birçok […]

DEVAMINI OKU

Primer Sklerozan Kolanjit Hastalığı

Primer sklerozan kolanjit (PSK), karaciğerin kronik bir hastalığıdır. Bağışıklık sisteminin karaciğere yanlışlıkla saldırması sonucu ortaya çıkar. Bu saldırılar, karaciğerin safra kanallarında (kanaliküller) hasara neden olur ve bu da safra akışını engeller. Buna bağlı olarak karaciğer hücreleri hasar görür ve zamanla deforme olur. PSK, çoğunlukla genç erkeklerde ve orta yaşlı kadınlarda görülür. Hastalık genellikle hiçbir belirti […]

DEVAMINI OKU

Yeni Nesil Futbol Ayakkabıları…

Futbol, dünyanın en popüler sporlarından biridir ve başarılı bir performans için doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir. Futbol ayakkabıları, oyuncuların oyunda rahat hissetmelerini ve en üst düzey performans sergilemelerini sağlamak için tasarlanmıştır. Çoğu futbol ayakkabısı, üst kısımda özel bir kaplama veya doku ile donatılmıştır, bu da topun kontrolünü arttırmaktadır. Futbol ayakkabılarının taban kısmı, oyuncunun sahadaki hareketlerini […]

DEVAMINI OKU

Frutaryen Beslenme Hakkında Bilmedikleriniz

Frutaryen beslenme sadece meyve, sebze, kuruyemiş ve tohumların tüketildiği; et, süt, yumurta, bal, tereyağı gibi hayvansal ürünlerin tüketilmediği bir beslenme şeklidir. Bu diyetin temel amacı, hayvanlara zarar vermeden sağlıklı bir beslenme biçimi benimsemektir. Frutaryen beslenme, vegan diyeti ile benzerlik göstermekle birlikte, vegan diyetinden farklı olarak, meyve, sebze, kuruyemiş ve tohumlar gibi bitkisel besinlerin yanı sıra, […]

DEVAMINI OKU

Hiperlipidemi Hakkında Merak Edilenler

Hiperlipidemi, kan dolaşımında bulunan yağ moleküllerinin normalden daha yüksek seviyelerde bulunmasıdır. Bu durum, kan dolaşımında bulunan kolesterol ve trigliserid seviyelerinin yüksekliği ile karakterizedir. Hiperlipidemi, genellikle kalp hastalıklarının bir risk faktörü olarak kabul edilir ve kalp krizi veya inme gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Hiperlipidemi, ateroskleroz denilen bir durumun gelişmesine neden olabilir. Ateroskleroz, kan damarlarının […]

DEVAMINI OKU

Koşuda Maksimum Performans…

Koşu, dünya genelinde yaygın olarak yapılan bir spor türüdür ve insan sağlığı için birçok faydası vardır. Koşu, geniş bir yelpazede yapılabilen bir aktivite olması nedeniyle, koşucuların çoğu sadece sağlık ve zindelik için koşarken, bazıları da yarışmalara katılmak ve kendilerini geliştirmek için koşarlar. Koşu, düşük maliyetli bir aktivite olduğu için kolayca uygulanabilir ve her yaşta insan […]

DEVAMINI OKU