Asli Beyhan

Mikrobiyatanın Yaşamımıza Etkileri

Mikrobiyata, vücutta yaşayan mikroorganizmaların toplamına verilen isimdir. Mikrobiyata, insan vücudunda en yoğun olarak bağırsaklar ve ciltte bulunur. Bu mikroorganizmalar arasında bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer mikroplar bulunur. Mikrobiyata, sağlıklı bir vücut için önemlidir çünkü mikroorganizmalar vücuttaki işlevleri etkiler. Bağırsak mikrobiyotası, sindirim sistemindeki besinlerin emilimi, bağırsak sağlığı, bağışıklık fonksiyonları ve hatta beyin fonksiyonları gibi birçok işlevi […]

DEVAMINI OKU

En Etkili Arka Kol Egzersizleri

Arka kol egzersizleri, özellikle trisepsi çalıştıran egzersizlerdir. Triseps, üst kolun arkasında bulunan üç büyük kas grubundan biridir ve kolun genel hacmini oluşturan kaslardandır. Arka kol egzersizleri, triseps kaslarını güçlendirerek, kollardaki güç, dayanıklılık ve kütleyi artırır. Arka kol egzersizleri, sadece kolların estetik görünümü için değil, günlük yaşam aktivitelerinde ve diğer egzersizlerde de önemlidir. Güçlü triseps kasları, […]

DEVAMINI OKU

Yapay Kırmızı Et Ne Kadar Sağlıklı?

Yapay kırmızı et, bitkisel bazlı proteinler ve amino asitler kullanılarak laboratuvar ortamında üretilen bir gıda türüdür. Üretim süreci, bitkisel proteinlerin önce izole edilmesi, daha sonra özel bir teknik olan extrüzyon işlemine tabi tutulmasıyla başlar. Extrüzyon işlemi, özel bir makinede malzemelerin karıştırılmasını, ısıl işlem görerek şekillendirilmesini ve özelleştirilmesini sağlar. Daha sonra, bitkisel proteinlerin amino asit içerikleri, […]

DEVAMINI OKU

Krom Elementini Tanıyalım…

Krom elementi, kimyasal sembolü Cr olan bir geçiş metalidir. Adını Yunanca “renkli” kelimesinden alır, çünkü birçok krom bileşiği zengin renklere sahiptir. Krom, Dünya’nın kabuğunda en yaygın 13. elementtir ve doğada sadece oksitler, sülfürler ve kromatlar gibi bazı bileşikler halinde bulunur. Kromun en önemli özelliklerinden biri, yüksek sıcaklıklarda oksitlenmemesidir. Bu nedenle, krom çelik üretiminde yaygın olarak […]

DEVAMINI OKU

Basketbol Boyu Uzatır Mı?

Basketbol, dünya genelinde popüler bir spordur. Birçok ülkede, okullarda, üniversitelerde ve profesyonel liglerde oynanmaktadır. NBA (National Basketball Association), dünyanın en ünlü basketbol liglerinden biridir. Basketbol, atletik yetenekleri, koordinasyonu ve hızı geliştirmek için mükemmel bir spor dalıdır. Ayrıca, oyuncuların takım çalışması, liderlik ve stratejik düşünme gibi becerilerini de geliştirir. Basketbolun sağlık faydaları da mevcuttur. Basketbol oynamak, […]

DEVAMINI OKU

Beslenmede Fransız Paradoksu!

Fransız Paradoksu, Fransızların sağlıklı bir diyet uygulamalarına ve yüksek kalori alımına sahip olmalarına rağmen düşük kalp hastalığı oranına sahip olmaları ile ilgili bir kavramdır. Bu paradoks, Batı diyetinde sıklıkla tüketilen doymuş yağ ve trans yağlarının kullanımını sınırlamak ve bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve yağlı balık tüketmek için önerilen bir diyetle alakalıdır. Fransız diyeti, […]

DEVAMINI OKU

Hibiscus’un Sağlığımıza Yararları Nelerdir?

Hibiscus, çay olarak tüketilen, hoş bir tat ve aroma veren bitki çayıdır. Latince adı Hibiscus sabdariffa olan bitki, tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişir ve çoğunlukla Kuzey Afrika, Orta Doğu ve Karayipler’de yetiştirilir. Hibiskus bitkisi, sarı, kırmızı veya mor çiçekleriyle tanınır ve genellikle birkaç metre yüksekliğe kadar büyür. Hibiscus bitkisi, çiçekleri ve yaprakları kullanılarak elde edilir. […]

DEVAMINI OKU

Pistol Squat’ın Bedensel Katkıları

Pistol squat, tek bacak üzerinde çömelme hareketidir. Hem alt vücut kaslarını güçlendirmeye hem de dengenizi ve esnekliğinizi artırmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Pistol squat yapmak için güçlü bir çekirdek, dengeli bir bacak gücü ve hareketliliğe sahip olmak gereklidir. Pistol squat yaparken doğru form çok önemlidir. Ayaklarınızın yere düz basması, dizlerinizin aynı yöne bakması, kalçanızın mümkün […]

DEVAMINI OKU

Gizli Açlık Farkındalığı Nedir?

Gizli açlık farkındalığı, insanların yeterince beslendiği halde vücutlarının bazı önemli değerlerin eksikliği göstermesi durumunu ifade eder. Bu durum, kişinin yeme alışkanlıklarında değişiklik yapması gerektiği anlamına gelir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olarak görülen gizli açlık, insanların günlük enerji ihtiyacını karşılamak için yüksek karbonhidratlı ancak düşük besin değerine sahip gıdalar tüketmesinden kaynaklanır. Gizli açlık, vücuttaki birçok […]

DEVAMINI OKU

Primer Sklerozan Kolanjit Hastalığı

Primer sklerozan kolanjit (PSK), karaciğerin kronik bir hastalığıdır. Bağışıklık sisteminin karaciğere yanlışlıkla saldırması sonucu ortaya çıkar. Bu saldırılar, karaciğerin safra kanallarında (kanaliküller) hasara neden olur ve bu da safra akışını engeller. Buna bağlı olarak karaciğer hücreleri hasar görür ve zamanla deforme olur. PSK, çoğunlukla genç erkeklerde ve orta yaşlı kadınlarda görülür. Hastalık genellikle hiçbir belirti […]

DEVAMINI OKU