- admin
- 18 Eylül 2020
YOGA İLE FORMDA KALAN ÜNLÜ İSİMLER
Bedensel ve spiritüel gelişim yollarından olan yoga, modern yaşamın en çok tercih edilen aktiviteleri arasında yer alıyor. Dünya genelinde ünlü pek çok isminde tercih ettiği
DEVAMINI OKU
- admin
- 18 Eylül 2020
FİTNESS’TA EN ETKİLİ HAREKETLER NELERDİR?
Fitness, aletli ya da aletsiz uygulanabilen etkili bir spor türüdür. Fitness’ın en temel esası, vücuda kuvvet kazandırıp, güçlendirilmesini sağlamaktır. Kas gelişimini de olumlu yönde etkileyen
- admin
- 18 Eylül 2020
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK; KURU YEMİŞLER VE YARARLARI
Lezzetli yapıları ile herkese hitap edebilen kuru yemişler, aynı zamanda sağlığımız açısında da oldukça faydalıdır. Günlük beslenme planınız içerisinde mutlaka yer vermeniz tavsiye edilen kuru
- admin
- 17 Eylül 2020
AYTEMİZ ALANYASPOR’UN UEFA RAKİBİ…
Geçtiğimiz yıl ligi 5.sırada tamamlayan Aytemiz Alanyaspor, UEFA Avrupa Ligi’nde ön eleme şansını yakalamıştı. Turuncu yeşilli ekibin, UEFA’da ki rakibi ise bugün belli oldu. 24
- admin
- 17 Eylül 2020
UYKU KAYGINIZI AZALTMANIN YOLLARI
Somnifobi olarak da isimlendirilen uyku anksiyetesi, şiddetli ve yoğun kaygı durumunda ortaya çıkan savaş ve kaç mekanizması sayesinde, kalp atışlarının hızlanması ve kaslarda gerginliğin artması
- admin
- 17 Eylül 2020
BEL SAĞLIĞINA İYİ GELEBİLECEK EGZERSİZLER
Yanlış duruş ve hareketler, masa başında uzun süre çalışmak başta olmak üzere pek çok farklı sebepten dolayı bel ağrıları yaşanabiliyor. Omurga sağlığı ile birebir ilgili
- admin
- 17 Eylül 2020
MAKROBİYOTİK BESLENME İLE UZUN YAŞAYIN…
Uzak Doğu’da Lao-Tse, Konfüçyüs, Buda gibi pek çok tanınmış kişi tarafından benimsenmiş, yaklaşık olarak 2500 yıldır uygulanan sağlıklı beslenme biçimi olan makrobiyotik beslenme, son zamanlarda
- admin
- 16 Eylül 2020
NUGGETS 11 YILIN ARDINDAN KONFERANS FİNALİNDE…
Amerikan Basketbol Ligi NBA’de, Los Angeles Clippers karşısında 104-89 galibiyet kazanmayı başaran Denver Nuggets, seriyi 4-3 kazanarak Batı Konferansı finaline yükseldi. Denver Nuggets, Batı Konferansı
- admin
- 16 Eylül 2020
HAREKETSİZ YAŞAMIN YOL AÇTIĞI SAĞLIK SORUNLARI
Vücudumuzda bulunan 360 eklem ve 700’den fazla kas, hareket etmek üzere dizayn edilmiş muazzam bir mekanizmadır. Kısa süreli oturmalar, vücudumuzdaki kasların dinlenmesi için gerekli olsa
- admin
- 16 Eylül 2020
ISINMA VE SOĞUMA ÇALIŞMASI ARASINDAKİ FARKLAR
Yapacağınız antrenmanların verimliliğini arttırmak için antrenman öncesi ve sonrasında mutlaka ısınma ve soğuma çalışmaları yapmanız gerekiyor. Isınma ve soğuma çalışmalarını zaman kaybı olarak görmek, en