Düzenli egzersiz çalışmalarınızı programlarken; her gün ayrı bir bölge üzerinde yoğunlaşacağınız antrenmanlar hazırlayabileceğiniz gibi, birden fazla kası aynı anda çalıştıran egzersizleri de programınıza yayabilirsiniz. (daha&helliip;)
Birleşmiş Milletler tarafından, tüm dünya genelinde Otizme dikkat çekilmesi ve farkındalık yaratmak amacıyla ilan edilmiş bir gündür; 2 Nisan… (daha&helliip;)
Kahvaltı; kan şekerinin düzenlenmesi, güne enerjik ve dinç başlamanın temelini oluşturuyor. Ayrıca uyuduğumuz süre boyunca çalışmaya devam eden vücudumuzun, kaybettiği enerji miktarını yeniden yerine koyduğundan
Gönüllü karantina günlerinde, birçok şirket Home Office olarak çalışma stiline geçiş yaptı. Aslında yıllardır ofis ortamında bulunanları cezbeden bu sisteme; bazılarımız hemen adapte olurken, bazılarımız
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.
Vücut sisteminin düzenli çalışması için günlük olarak gereksinim duyduğu; Protein, karbonhidrat ve yağları kontrollü olarak tüketerek, sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle spor yapanlar için ayrı bir
Uyku, bağışıklık sistemi için yüksek derecede önem arz ediyor. Bağışıklık üzerinde; düzenli spor ve sağlıklı beslenme kadar büyük bir etkisi bulunan uykuyu pek çoğumuz atlıyoruz.
Dünya genelinde 60’tan fazla bitkide bulunan kafein, zararlı böceklere karşı bitki tarafından geliştirilen bir tür zehirdir diyebiliriz. Kendine özgü tadı ve aroması nedeniyle pek çok
Diyet, light ve şekersiz ibareleri ile satışa sunulan gıdalar, içerdiği şeker ve enerji miktarı düşürülmüş gıdalardır. İlk bakışta hepsi aynı anlama geliyor gibi görünse de,
Son günlerde hayatımızı etkisi alan Korona Virüs sayesinde, toplum ve bireysel sağlığımızı korumak adına evlerimize kapanmış durumdayız. Gönüllü karantina sürecinde, belki de daha önce hiç
