- admin
- 13 Temmuz 2020
FİTNESS MI? PİLATES Mİ?
Kafalarda en sık oluşan sorunlardan birini bu makalede aydınlatmak istiyoruz. Her şeyden önce pilatesin, fitness’ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir. Pilates, pek çok kişinin
DEVAMINI OKU
- admin
- 13 Temmuz 2020
YEŞİL KAHVE TÜKETİMİNİN YARARLARI
Uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilen yeşil kahve; beyin ve sinir sistemine uyarıcı etkisi ile bilinmektedir. Kalp damar sağlığı açısından da yararlı olan yeşil kahve, son
- admin
- 11 Temmuz 2020
REAL MADRİD ŞAMPİYONLUK YOLUNDA…
Dev takım Real Madrid; İspanya La Liga’nın 35.haftasında sahasında Alaves’i 2-0 mağlup etmesinin ardından şampiyonluk yolunda hızla yürümeye devam ediyor. Ligde kalması şüpheye düşen Alaves’i
- admin
- 11 Temmuz 2020
D VİTAMİNİ NE KADAR ÖNEMLİ?
Kas ve kemik sağlığında oldukça önemli bir yere sahip olan D vitamini ile ilgili çok fazla araştırma yapılmış ve daha pek çok bilinmeyen faydası olduğu
- admin
- 11 Temmuz 2020
PİLATESİN FAYDALARI VE YARDIMCI EKİPMANLAR
Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri,
- admin
- 11 Temmuz 2020
YAVAŞ YİYEREK KİLO VEREBİLİRSİN
Gün içerisinde gelen açlık hissi, beyinden gelen sinyallerden kaynaklanıyor. Aynı şekilde tokluk hissi de mideden, beyine giden iletilerek kendini belli ediyor. Ortalama 20 dakikada bir
- admin
- 10 Temmuz 2020
BAŞAKŞEHİR’İN RAKİBİ BELLİ OLDU…
UEFA Avrupa Ligi için yapılan çeyrek final ve yarı final kura sonuçları belli oldu. Kura çekimlerinde aynı ülke takımları son 8’de birbirlerine rakip olabileceği belirtilirken,
- admin
- 10 Temmuz 2020
SABAHLARI MUTLU VE ENERJİK UYANMAK
Sabahları uyandığınızda fiziksel ve zihinsel olarak zorlanıyor, kendinizi mutsuz hissediyor olabilirsiniz. Sabah sporu haricinde bir çözüm arıyorsanız, sizlere tavsiye edeceğimiz önerileri dikkate alabilirsiniz. Sabahları uyandıktan
- admin
- 10 Temmuz 2020
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
- admin
- 10 Temmuz 2020
ÖDÜL ÖĞÜNÜNÜ NE ZAMAN YEMELİSİN?
Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulma çabalarının arttığı biliyoruz. Beslenme programları yeniden düzenlenir, egzersiz çalışmaları sistemli bir şekilde uygulanmaya başlar. Hedefiniz doğrultusunda hazırlanan beslenme programını,