- admin
- 10 Eylül 2020
SAĞLIKLI OMURGA İÇİN İDEAL OKUL ÇANTASI
Korona virüs nedeni ile sürekli ertelenen okulların açılması sürecinde, net olmamak ile beraber Milli Eğitim Bakanlığı tarafından 21 Eylül olarak belirtilen yüz yüze eğitimin başlamasının
DEVAMINI OKU
- admin
- 10 Eylül 2020
SETLER ARASI DİNLENME SÜRESİ NASIL OLMALI?
Bedensel hedeflerinize ulaşmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli egzersiz yapmayı bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Amacınız daha fit bir görünüm ve belirgin kaslar
- admin
- 10 Eylül 2020
KERATİN DESTEĞİ SAĞLAYAN BESİN ÖNERİLERİ
Bir protein çeşidi olan keratin; cilt, saç ve tırnak sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Ciltteki yara ve hasarların, iyileşip kolayca onarılmasını sağlayan keratin alımı için
- admin
- 9 Eylül 2020
ÜÇGEN VÜCUDA ULAŞABİLME EGZERSİZLERİ
Vücut geliştirme ile uğraşan bireylerin büyük bir çoğunluğu, formda ve belirgin kaslara sahip bir bedene sahip olmayı hedeflemektedir. Güçlü bir beden, sağlıklı bir yaşam için
- admin
- 8 Eylül 2020
SEBZE TEMELLİ BESLENMENİN BİLİMSEL FAYDALARI
Sağlıklı beslenmenin önemi, her geçen gün biraz daha benimseniyor. Vejetaryenlik, veganlık ve fleksitaryenlik gibi isimlendirilen sebze ağırlıklı beslenme şekillerinin, bilimsel olarak kanıtlanmış tahmin edilen çok
- admin
- 7 Eylül 2020
BESLENMEDEN KAYNAKLANAN SAĞLIK SORUNLARI
Sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan; protein, karbonhidrat ve yağlar, ideal seviyelerin üzerinde ya da altında alındıklarında bir takım sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Yaşam kalitesi üzerinde doğrudan
- admin
- 5 Eylül 2020
SPOR SONRASI KAS AĞRILARINDA NE YAPMALI?
Spor hayatınıza uzun süre ara verdiyseniz ya da spor dünyasına ilk kez adım atıyorsanız, çalışmalarınızın akabindeki 24-48 saatlik süre zarfında kas ağrıları yaşamanız çok olası
- admin
- 4 Eylül 2020
KANSERDEN KORUYAN MUCİZE BESİNLER
Beslenme programınızda yer alan besinlerin, sağlık durumunuzu yakından etkilediğini hatırlatarak başlayalım. Birçok sağlık sorunun yanı sıra kanser üzerinde dahi etkili olan beslenme, sağlık bakımından oldukça
- admin
- 3 Eylül 2020
KARACİĞER YAĞLANMASINDA SPORUN ÖNEMİ
Yapılan araştırmalar; ülkemizde her 4 bireyden birinde karaciğer yağlanması olduğunu kanıtlanmaktadır. Karaciğerde görülen yağlanmanın nedeni ise aşırı stres, yanlış beslenme, hareketsiz durağan bir yaşam gibi
- admin
- 2 Eylül 2020
KAS GELİŞİMİNE ENGEL OLAN HATALAR
Mükemmel görünen fit bir vücuda sebep olsa da, kasları belirgin bir vücuda sahip olmanızın bir hayli zor bir süreç olduğunu belirtmeliyiz. Genetik yapı bakımından vücudunuz,