Piridoksin veya B6 vitamini, vücudunuzun sağlıklı işlevlerini sürdürebilmesi için gereken bir B vitamini türüdür. Piridoksin, vücudun proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasını düzenlerken, kan sağlığı, sinir
Damar tıkanıklığı, kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biridir ve ateroskleroz olarak da bilinir. Damar tıkanıklığı, arterlerin iç yüzeyinde birikerek plaklar oluşturan yağ ve kolesterol birikimine
Kas kütlesi kaybı, yaşlanma, hareketsizlik veya sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Vücuttaki kas kütlesinde azalma, kas gücü ve fonksiyonunda azalma, yorgunluk, düşük enerji, düşük bağışıklık
Kuru meyveler, mevsiminde tüketilemeyen taze meyvelerin alternatifi olarak tercih edilen atıştırmalıklardandır. Ancak kuru meyveler de taze meyveler gibi şeker içerir ve yüksek kalorili olabilirler. Bu
Leptin hormonu, yağ hücrelerinde üretilen bir hormondur ve vücuttaki enerji dengeleme sistemini düzenler. Bu hormon, vücuttaki yağ miktarı arttıkça salınır ve beyindeki iştah ve metabolizmayı
Antrenmanda kalp atış hızı; kişinin yaşına, cinsiyetine, fitness seviyesine ve egzersiz hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak kabul edilen bir kalp atış hızı aralığı
Fosfor, sağlıklı bir vücut için gerekli olan minerallerden biridir. Vücudumuzun kemik, kas ve hücrelerinin yapısında yer alır. Ayrıca, enerji üretimi ve sinir sistemi fonksiyonlarında da
Çocukların sağlıklı bir büyüme ve gelişme süreci geçirmeleri için doğru beslenmeye ihtiyaçları vardır. Doğru beslenme, çocukların vücutlarının ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve diğer besin öğelerini
Foam roller, kas ağrılarını hafifletmek, esnekliği artırmak ve performansı artırmak için kullanılan bir egzersiz aracıdır. Foam roller ile yapılan çalışmalar genellikle “foam rolling” veya “self-myofascial
Beslenmede öğünlerin düzenli olarak tüketilmesi oldukça önemlidir. Vücudun besinlere ihtiyacı olduğu kadar, bu besinleri alacağı zamanlama da önemlidir. Öğünler, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi ve besinleri
