Blog

1 Saat Yürümek Kaç Kalori Yakar?

1 saat yürümek, kişinin ağırlığına, yürüme hızına ve zorluk seviyesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, orta tempolu bir yürüyüş ile ortalama olarak ortalama

DEVAMINI OKU

Sushi Sağlıklı Bir Yiyecek Midir?

Doğru malzemelerle hazırlanan sushi sağlıklı bir yiyecektir. Sushi, özellikle balık ve sebzelerle birlikte servis edilen bir Japon yemeğidir. Balık, özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengindir

DEVAMINI OKU

Lifestyle Medicine Ne İşe Yarar?

Lifestyle Medicine, yaşam tarzı faktörlerinin sağlık üzerindeki etkisini inceleyen ve hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde yaşam tarzı değişikliklerini vurgulayan bir yaklaşımdır. Bu tıp alanı, bireylerin sağlıklı

DEVAMINI OKU

Performansı Yükselten Koşu Ayakkabıları

Koşu sporu, fiziksel sağlığı ve kondisyonu geliştirmek için popüler bir aktivitedir. Ancak, koşu yaparken doğru ekipmana sahip olmak son derece önemlidir. Ayakkabılar, koşu sporunda en

DEVAMINI OKU

Portfolio Diyeti ile Tanışın…

Portfolio Diyeti, bitkisel temelli bir beslenme yaklaşımıdır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmayı hedefler. Bu diyet, düşük doymuş yağ ve kolesterol içeren bitkisel besinleri vurgularken, yüksek

DEVAMINI OKU

Akupresür Noktalarının Önemi

Akupresür, geleneksel Çin tıbbına dayanan bir tedavi yöntemidir. Parmak uçları veya özel olarak tasarlanmış aletlerle belirli noktalara baskı uygulanarak yapılan bir masaj tekniğidir. Akupresür, vücuttaki

DEVAMINI OKU

Abdominal Crunch on Ball Egzersizi

Abdominal Crunch on Ball egzersizi, karın kaslarınızı güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için etkili bir egzersizdir. Abdominal Crunch on Ball egzersizi, bir egzersiz topu veya fitness

DEVAMINI OKU

Taze Sıkılmış Sebze ve Meyve Suları…

Taze sıkılmış sebze ve meyve suları beslenmede önemli bir rol oynar. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları, doğal olarak zengin bir vitamin, mineral ve antioksidan

DEVAMINI OKU

HCT Düşüklüğü Nedenleri

HCT (Hematokrit) düşüklüğü, kırmızı kan hücrelerinin oranının normalden daha düşük olduğu bir durumu ifade eder. Hematokrit, kanın hücreler ve plazma olarak iki bileşene ayrıldığında kırmızı

DEVAMINI OKU

Başlangıç Seviyesi Fitness Programı

Fitnessa yeni başlayanlar için, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve fiziksel formu geliştirmek heyecan verici bir adımdır. Ancak, başlangıçta bazı zorluklarla karşılaşabilir ve nereden başlayacağınızı

DEVAMINI OKU