Vücutta şişkinlik ve ödem, genellikle dokularda sıvı birikmesi sonucunda oluşan rahatsızlıklardır. Ödem, vücudun belirli bölgelerinde, özellikle ayaklar, bacaklar, eller ve yüzde oluşan şişlikler olarak kendini
Düşük tempolu egzersizler, genellikle hafif ve orta şiddette yapılan, kalp atış hızını çok yükseltmeyen fiziksel aktiviteleri ifade eder. Yürüyüş, hafif bisiklet sürme, yoga veya esneme
Yüksek protein, düşük karbonhidrat beslenme, özellikle kilo kontrolü ve kas gelişimi hedefleyenler arasında oldukça popüler bir diyet türüdür. Bu beslenme şekli, günlük protein alımını artırırken
Kronik karın ağrısı, genellikle üç aydan uzun süren ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen karın bölgesi ağrılarıdır. Bu ağrının nedenleri oldukça çeşitlidir ve bazen karmaşık sağlık
Kas belirginleştiren egzersizler, vücutta bulunan kasların daha net ve görünür hale gelmesini amaçlayan antrenmanlardır. Bu egzersizler genellikle hem kas kütlesini artırmaya hem de vücut yağ
Kilo korumada beslenme, ideal kiloya ulaştıktan sonra bu kilonun sürdürülebilmesi için uygulanan dengeli ve sağlıklı beslenme düzenidir. Kilo vermek kadar, verilen kilonun korunması da önemlidir
Yüz felci, yüz kaslarını kontrol eden sinirlerin hasar görmesi sonucu, yüzün bir kısmında ani veya yavaş gelişen kas güçsüzlüğü ya da hareketsizlik durumudur. Genellikle yüzün
Üst karın antrenmanları, karın kaslarının özellikle üst bölümünü hedef alan egzersizlerden oluşur. Bu bölge, “rectus abdominis” adı verilen ve halk arasında “baklava kası” olarak bilinen
Tek tip beslenme, uzun süre boyunca sadece belirli bir besin grubunun tüketilmesi anlamına gelir. Bu durum vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin, mineral, protein, yağ ve
Psikolojik buhran, kişinin yaşamında karşılaştığı stresli, zorlayıcı veya travmatik durumlar karşısında yaşadığı yoğun duygusal ve zihinsel çöküş halidir. Buhran dönemi, genellikle kişinin normal işleyişinin bozulduğu,
