- admin
- 16 Temmuz 2020
DAHA SIKI BACAKLAR İÇİN 5 ETKİLİ EGZERSİZ
Formda ve kusursuz bir fiziğin en önemli tamamlayıcılarından biri olan bacaklar, güçlü ve sıkı bir vücudun olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Kadınlarda zarif ve ince
DEVAMINI OKU
- admin
- 14 Temmuz 2020
PLANK VE VÜCUT ŞEKİLLENDİRMEYE ETKİLERİ
Plank hareketi, son zamanlarda fazlasıyla popüler olan egzersiz çalışmalarından biridir. Vücudun merkezinde bulunan derin kasları çalıştıran aktif bir egzersizdir. Belirgin ve hacimli görünen karın kaslarına
- admin
- 13 Temmuz 2020
FİTNESS MI? PİLATES Mİ?
Kafalarda en sık oluşan sorunlardan birini bu makalede aydınlatmak istiyoruz. Her şeyden önce pilatesin, fitness’ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir. Pilates, pek çok kişinin
- admin
- 11 Temmuz 2020
PİLATESİN FAYDALARI VE YARDIMCI EKİPMANLAR
Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri,
- admin
- 10 Temmuz 2020
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
- admin
- 9 Temmuz 2020
EGZERSİZ ESNASINDA NE KADAR SU İÇİLMELİ?
İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. Spor ve egzersiz sırasında, vücutta bulunan suyun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Oluşan sıvı kaybını önlemek için su tüketmeye
- admin
- 8 Temmuz 2020
KADINLARDA KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Fit bir görünüm ve belirgin karın kasları hayal ediyorsanız, biraz kendinizi zorlanmanız gerektiğini bilmelisiniz. Görünebilen, şekilli kaslara sahip olabilmeniz için öncelikli olarak, vücut yağ oranınızın
- admin
- 7 Temmuz 2020
İP ATLAMA EGZERSİZİNİN MUCİZEVİ ETKİSİ
Vücudumuzdaki tüm kasları aynı anda çalıştırmamızı sağlayan ip atlama; hem eğlenceli, hem de oldukça sağlıklı bir egzersizdir… Çocukluğumuzda yararlarını bilmeden yaptığımız bu aktivite, yarım saat
- admin
- 6 Temmuz 2020
HAFTADA KAÇ GÜN SPOR YAPMALI?
Çağımızın en büyük sorunu olan hareketsiz yaşama karşı, düzenli egzersiz ve spor yaparak; vücudumuzun gereksinim duyduğu hareket ihtiyacını karşılayabiliriz. Düzenli spor yapıyor olmanız için ise
- admin
- 4 Temmuz 2020
EN İYİ ANTRENMAN PROGRAMINI SEÇMEK
Spora yeni başlayanlardansanız, nasıl bir teknik ile çalışmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Spor salonuna düzenli olarak giden bireylerin, ortalama olarak %90’ı aynı sorunu yaşamaktadır ve yanlış
