- admin
- 28 Şubat 2020
DİNAMİK OMUZ KASLARININ SIRLARI
Estetik bir duruş, düzgün bir fizik çoğu insanın hedefidir. Düzgün bir fizik amaçlıyorsak; omuz kaslarını geliştirmeyi es geçmemeliyiz. Omuzlar üst bölgemizi daha çekici hale getirir.
DEVAMINI OKU
- admin
- 27 Şubat 2020
KARIN KASLARI NASIL GÜÇLENDİRİLİR?
Yüzlerce mekik çekiyorsanız fakat güçlü karın kaslarına sahip olamıyorsanız, bilmeniz gereken bazı şeyler var. Güçlü karın kasları için öncelikle sabırlı olmalı ve birden bire oluşmasını
- admin
- 26 Şubat 2020
BİYOLOJİK OLARAK GENÇLEŞTİREN BİLİMSEL EGZERSİZLER
İnsanlar; mutlu bireyler olmanın yanı sıra uzun bir yaşam diler. Genç bir görünüm, uzun bir yaşam dileyen insanların öncelikle sağlığına dikkat etmesi gerekmektedir. İnsanlar, tarih
- admin
- 26 Şubat 2020
EGZERSİZ ALIŞKANLIĞI EDİNMENİN YOLLARI
Fiziksel görünümünüzden sıkıldınız, kilolarınız sağlığınızı etkilediği için kilo vermek istiyorsunuz ya da daha fit bir görünüme ulaşmak istiyorsunuz. Aklınızda belli bir kilo ve yeni bir
- admin
- 26 Şubat 2020
KUVVET EGZERSİZİ İLE GÜÇLENMENİN SAĞLIKLI YOLLARI
Kuvvet egzersizleri, sağlıklı bir vücut için oldukça önemlidir. Sadece güç kazanmak isteyenler değil, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak, nöronlar ve kaslar arasındaki koordinasyonu sağlamak
- admin
- 26 Şubat 2020
SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR
Kendimizi daha iyi hissedebilmemiz için ilk hedefimiz sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olma yolunda bazı adımlar atmalıyız. Sağlıklı olmak için atmamız gereken adımlardan biri de spordur. Koşuya
- admin
- 26 Şubat 2020
EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI
Spor yapmak için vakit bulmak şöyle dursun, hangi saat spor yapmanın daha verimli olacağı yeni tartışma konuları arasında. Farklı araştırmalar, farklı sonuçlar ortaya koysa da
- admin
- 21 Şubat 2020
EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR
Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için
- admin
- 20 Şubat 2020
EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR
Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme
- admin
- 20 Şubat 2020
SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ?
Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar
