ANTRENMAN

  • 23 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

DÖVÜŞ VE SAVUNMA SPORLARININ YARARLARI

Spor yapmanın temelinde var olan mücadele ve rekabet duygularını yoğun bir şekilde hissetmenizi sağlayacak dövüş ve savunma sporları, fiziksel yararlarının yanı sıra kişisel gelişim öğelerinin

DEVAMINI OKU
  • 21 Kasım 2020
  • 4 Mins Read

YÜRÜYÜŞÜ SPORA DÖNÜŞTÜREN ÖNEMLİ DETAYLAR

Yürümek, her gün düzenli yaptığımız bir eylem olsa da bunu spora dönüştürebilmek için bazı ayrıntıları bilmek gerekiyor. Gün içerisinde yaptığımız yürüyüşlere bu nedenle tam olarak

DEVAMINI OKU
  • 20 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

ÇEVİKLİK EGZERSİZLERİ VE SPORDA ÇEVİKLİĞİN ÖNEMİ

Spor yapan bireylerin dikkatini, dengesini, hızını, kuvvetini sağlıklı bir şekilde kontrol ederek, yavaşlama, hızlanma ya da yön değiştirme gibi faaliyetlerini gerçekleştirebilmesi için sinir ile kas

DEVAMINI OKU
  • 19 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

SİGARA KULLANIMI VÜCUT GELİŞTİRMEYİ ETKİLER Mİ?

Kanser başta olmak üzere sigara içmek, pek çok ölümcül hastalığa neden olabiliyor. Sigaranın dumanında bulunan 4000’den fazla kimyasallar, vücudumuzda telafisi zor olan hasarlar oluşmasına neden

DEVAMINI OKU
  • 18 Kasım 2020
  • 4 Mins Read

PİLATESİN SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI…

Tüm vücut kaslarını çalıştırarak, bedene esneklik kazandıran pilates, son yılların en popüler egzersiz çalışmalarından biri haline gelmiştir. Hem fiziksel, hem de mental açıdan pek çok

DEVAMINI OKU
  • 17 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

EVDE GÖĞÜS KASI NASIL YAPILIR?

Formda ve gösterişli bir beden için göğüs kaslarının hacim kazanması gerekiyor. Hacimli bir göğüs kası ve estetik bir duruş için göğüs kaslarınızı aktif olarak çalıştıracak

DEVAMINI OKU
  • 16 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

FİTNESS ÇANTANIZDA OLMASI GEREKENLER…

Düzenli spor yapmak, sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir. Ancak spora giderken giyiminizden, kullanacağınız ekipmanlara kadar pek çok konuya dikkat etmeniz gerekiyor. Gereksinim duyacağınız malzemeleri

DEVAMINI OKU
  • 14 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

AĞIRLIK ÇALIŞMANIN PÜF NOKTALARINI ÖĞRENİN…

Ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, kendinize özgü bir teknik geliştirebilir ve bu doğrultuda çalışabilirsiniz. Ancak her çalışmada olduğu gibi, ağırlık kaldırmanın da bazı ince çizgileri bulunuyor. Maksimum

DEVAMINI OKU
  • 13 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

EN KALİTELİ VE POPÜLER FİTNESS UYGULAMALARI…

Düzenli sporu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor ancak spor salonlarına ayıracak zamanı her zaman maalesef bulabilmek mümkün olamayabiliyor. İster amatör bir sporcu olarak yeni

DEVAMINI OKU
  • 12 Kasım 2020
  • 3 Mins Read

DIŞARIDA ANTRENMAN YAPMANIN AVANTAJLARI

Düzenli spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirmeniz, sağlığınız için oldukça önemli. Kış aylarında soğuk havaya aldırış etmeden spor yapmanın da pek çok avantajı bulunduğunu

DEVAMINI OKU