- admin
- 17 Mart 2020
HIZLI KAS YAPAN 30 GÜNLÜK EGZERSİZ PROGRAMI
Vücut geliştirme aslında uzun zaman isteyen ve meşakkatli bir iştir. Kas inşası yapmanız ve onları meydana çıkarmanız için bazı zorlu süreçlerden geçmeniz gerekmektedir. Tam anlamıyla
DEVAMINI OKU
- admin
- 12 Mart 2020
KOŞU BANDINDA KOŞMAK MI, AÇIK HAVADA KOŞMAK MI?
Sağlıklı yaşam ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yaparız. Hem nefes kontrolü, hem de kilo verme açısından kardiyo egzersizleri vazgeçilmezdir. Bu kardiyo egzersizlerinin
- admin
- 11 Mart 2020
BOY UZATMA EGZERSİZLERİ
Öncelikle boy uzunluğu, fiziksel görünümün güzelliği için önemli bir faktördür. Hepimiz uzun boya, estetik bir duruşa, fit bir görünüme sahip olmak isteriz. Eğer boyumuzdan memnun
- admin
- 10 Mart 2020
KESİN SONUÇ VEREN KARIN EGZERSİZLERİ
Karın bölgesindeki kaslar düzenli olarak çalıştırılmadıklarında, zamanla sarkma yapmaya başlar. Beslenme kontrolü de yapmıyorsanız, kısa sürede bu bölgede yağlanma meydana gelir ve göbek oluşur. (daha&helliip;)
- admin
- 10 Mart 2020
YAĞ KASA DÖNÜŞÜR MÜ?
Fazla kilolara sahip ve spora yeni başlamış insanların genelinin aklındaki ilk soru “Yağ, kasa dönüşür mü?” olur. Bu soruyu soran insanlar, fazlalık kilolarından kurtulup bir
- admin
- 9 Mart 2020
HIZLI KAS YAPMAK İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER
Kaslı bir vücudun formülünü ararız. Özellikle yaz ayı yaklaştığında, hedeflediğimiz vücut yapısına ulaşmak için günleri sayarız. Antrenman yapmaya başlarız ve aklımızdaki kaslı vücuda ulaşmak için
- admin
- 7 Mart 2020
KOŞU BANDI İLE KİLO VERME
İdeal kiloda olmak, her insan için çok önemlidir. Kişi normalin dışında, fazla kilolara sahip ise enerjik olamaz ve bu fazla kilolardan kaynaklanan birçok sağlık problemi
- admin
- 6 Mart 2020
SPORDAN ÖNCE ISINMA HAREKETLERİ
Günlük hayatımızdaki yoğunluktan kurtulup, bazı aktivitelere zaman ayırırız. Özellikle sağlıklı ve fit bireyler olmak istiyorsak, spor bizim için vazgeçilmezdir. Başka aktivitelerden feragat ederek spora ayırdığımız
- admin
- 6 Mart 2020
EN HIZLI BEL İNCELTME HAREKETLERİ
Fit görünen insanları, diğerlerinden ayıran en büyük özelliklerinden biri; ince belli olmalarıdır. İnce belli olmak, estetik duruş açısında göze daha hoş gelir. İnce belli olmak
- admin
- 5 Mart 2020
BARFİKS BARI İLE EVDE EGZERSİZ YAPMAK
Kaslarınızın mükemmel ve güçlü görünmesini istiyorsanız, mutlaka spor salonuna gitmenize gerek yok. Önemli olan kas gelişimine neden olacak, vücut ağırlık antrenmanlarına başlamaya karar vermenizdir. (daha&helliip;)
