- admin
- 21 Temmuz 2020
SADECE KARIN KASLARINIZI ÇALIŞTIRACAK EGZERSİZLER
Formda bir vücudun en belirgin noktalarından biri karındır. Düz ve kaslı bir karın zor olsa da, imkansız değil. Estetik bir görünümün olmazsa olmazlarından olan karın
DEVAMINI OKU
- admin
- 20 Temmuz 2020
FİTNESS İLE VÜCUTTAKİ HAFTALIK DEĞİŞİMLER
Fitness çalışmalarına yeni başladıysanız, ilk haftalarda önünüzü çok net göremeyebilirsiniz. Bu belirsizlikte sizi nelerin beklediğini bilmediğinizden, spor yapmaktan soğutmaya kadar gidebilir. Oysa ilk hafta zorlanacağınızı
- admin
- 18 Temmuz 2020
SPORA VAKTİ OLMAYANLARA EVDE SQUAT EGZERSİZLERİ
Yoğun iş temposu ve şehir yaşamının stresli hayatında, spor salonuna gitmeye maalesef her zaman ayıramayabiliyoruz. Ancak sağlıklı yaşamak, formda ve güzel bir görünüm kazanmak için
- admin
- 17 Temmuz 2020
YILIN FİTNESS TRENDLERİNDE NELER VAR?
Trendler kısa dönemli olarak hayatımızda olsa da, son derece akılda kalıcı oldukları bir gerçek. Bu senenin en popüler fitness çalışmalarını sizler için araştırdık ve yılın
- admin
- 16 Temmuz 2020
DAHA SIKI BACAKLAR İÇİN 5 ETKİLİ EGZERSİZ
Formda ve kusursuz bir fiziğin en önemli tamamlayıcılarından biri olan bacaklar, güçlü ve sıkı bir vücudun olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Kadınlarda zarif ve ince
- admin
- 14 Temmuz 2020
PLANK VE VÜCUT ŞEKİLLENDİRMEYE ETKİLERİ
Plank hareketi, son zamanlarda fazlasıyla popüler olan egzersiz çalışmalarından biridir. Vücudun merkezinde bulunan derin kasları çalıştıran aktif bir egzersizdir. Belirgin ve hacimli görünen karın kaslarına
- admin
- 13 Temmuz 2020
FİTNESS MI? PİLATES Mİ?
Kafalarda en sık oluşan sorunlardan birini bu makalede aydınlatmak istiyoruz. Her şeyden önce pilatesin, fitness’ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir. Pilates, pek çok kişinin
- admin
- 11 Temmuz 2020
PİLATESİN FAYDALARI VE YARDIMCI EKİPMANLAR
Son yıllarda popüler olan pilates çalışmaları, ilk olarak vücut sıkılaştırmak isteyenlerin tercihi olarak hayatımıza girdi. Merkez bölgesi kaslarını güçlendirmek ve esnetilebilmesi için yapılan pilates egzersizleri,
- admin
- 10 Temmuz 2020
EGZERSİZ SONRASI YORGUNLUK SENİ PES ETTİRMESİN!
Egzersiz sonrasında sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Egzersiz sırasında ve öncesinde yapılan bazı yanlışlar nedeniyle, spor sonrasında halsizlik yaşadığınızı hatırlatmak isteriz. Bu
- admin
- 9 Temmuz 2020
EGZERSİZ ESNASINDA NE KADAR SU İÇİLMELİ?
İnsan vücudunun %60’ını oluşturan su, hayati önem taşımaktadır. Spor ve egzersiz sırasında, vücutta bulunan suyun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Oluşan sıvı kaybını önlemek için su tüketmeye
