Blog

Fitness Antrenmanında Nasıl Giyinmeli?

Spor sırasında konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız, yaptığınız çalışmalara uygun kıyafet tercihleri yapmalısınız. Fitness yaparken tercih ettiğiniz kıyafetler, hareket özgürlüğünüzü kısıtlamamalı ve bu nedenle elastan ya da spandeks gibi esnek materyalli ürünleri tercih etmeniz gerekiyor. Terin hızla buharlaşması ve egzersiz sırasında konsantrasyonunuzu dağıtmaması için dünya genelinde tercih edilen spor markaları tarafından çeşitli teknolojilerle tasarlanan ürünleri tercih […]

DEVAMINI OKU

Hangi Balık Ne Zaman Yenmeli?

Sağlıklı beslenme de tüketilmesi gerektiği sık sık vurgulanan balık, vücudumuz tarafından üretilmeyen Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Her balık çeşidinde bulunan Omega-3 yağ asitleri, yağlı balık türlerinde daha fazla bulunmaktadır. Yüksek yağ oranı bulunan somon, alabalık, sardalya, ringa balığı, uskumru ve ton balığı gibi balık türlerinin barındırdığı Omega-3 yağ asitleri de diğer balıklara oranla […]

DEVAMINI OKU

Çekim Yasası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Evren ve insan arasında, güçlü bir enerji akışı olduğu belirtiliyor. Evrenle bağlantıda olan ve enerji akışını sağlıklı bir şekilde gerçekleştiren insanlar, hayattaki hedeflerine daha kısa sürede ulaşabiliyor. Evrenin sırrının çözülmesini konu alan bazı yayınlar, dünya genelinde ilgi odağı olurken giderek dünyanın kabul ettiği bir gerçekliğe dönüşüyor. Çekim yasası; sadece olumlu durumlar için değil, bazen olumsuz […]

DEVAMINI OKU

Koşu Sporunda Nelere Dikkat Edilmeli?

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olan düzenli spor çalışmaları arasında, en çok tercih edilen ve en etkili olanlarından biridir koşmak. Düzenli yapılan koşu sporları; kasların güçlenmesinde, kalp ve iç organ sağlığının korunmasında oldukça yararlıdır. Koşuya yeni başladıysanız ya da koşmanıza rağmen istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, bir takım yanlışlar yapıyor olabilirsiniz. Koşmayı alışkanlık haline getirmeniz en fazla bir […]

DEVAMINI OKU

Düşük Kalorili Doyurucu Yemekler

Fit görünen ve sağlıklı bir beden için düzenli spor yapmanın yanı sıra beslenme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Öğünlerinizde sağlıklı ve doyurucu yiyecekleri tercih etmek hem fazla kilo almanızı önleyecek, hem de daha sağlıklı ve zinde bir bedene sahip olmanızı sağlayacaktır. Lif bakımından zengin besinlerin, daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olduğunu artık herkes biliyor. […]

DEVAMINI OKU

Mucizeleri Hayatınıza Çekme Yolları

Hiç beklemediğiniz zamanlarda, beklemediğiniz kadar güzel bir durumun yaşanması haline mucize diyoruz. Yaşamın her anında mucizeler, gerçekleşebilmektedir. Kendine özgü frekansları bulunan mucizelerin gerçekleşmesini istiyorsanız, kendi frekansınızı da yüksek tutmanız gerekiyor. Aşk, neşe, görkem ve para gibi konularda mucize yaşamak, yüksek frekanslarla gerçekleşmektedir. Gün içerisinde enerjinizi yüksek tutmak, hoş kokular koklamak, neşeli olabilmek de frekansınızı yükseltecektir. […]

DEVAMINI OKU

Burcunuza Uygun Antrenman Programı

Her pazartesi spora başlıyor ancak iki gün sonra vazgeçiyorsanız, belki de kişiliğinize uygun bir spor seçemediğiniz için devam edemiyor olabilirsiniz. Fiziksel özelliklerinizin yanı sıra size en uygun çalışmayı öğrenmek için burcunuzdan yardım alabileceğinizi biliyor muydunuz? Karakteriniz; spor, alışveriş ve sosyal alanlardaki seçimlerinizi etkilemektedir. Uygulama yaparken keyif alabileceğiniz antrenmanları tercih etmeniz, sporunuza düzenli ve istikrarlı bir […]

DEVAMINI OKU

Kahve Tutkunlarına; Kahve Diyeti!

Sağlıklı bir yaşam için özellikle beslenme düzenine dikkat etmemiz gerekiyor. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için tüm besin gruplarından düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekiyor. Besin değerlerinin yanı sıra antioksidan ve biyoaktif bileşen içeren besin türlerine de yer vermemiz gerekiyor. Antioksidan ve biyoaktif bileşenleri içerisinde bulunduran kahve, pek çok kişinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. […]

DEVAMINI OKU

Vücudun Alkali ve Asit Dengesi

Vücut sıvılarında oldukça düşük oranda bulunan hidrojen iyonu miktarında gerçekleşen ufak değişiklikler bile, konsantrasyon düzeyinde farklılıklar oluşmasına neden olmaktadır. İdeal seviye ise yetişkin ve sağlıklı bir kişinin kanında 36-40 nmol/L hidrojen iyonu bulunmasıdır. Vücutta olması gereken seviyelerin üzerinde hidrojen iyonu bulunuyorsa asidoz, olması gereken değerlerin altında birimlerde ise ise alkoloz ismi verilmektedir. Metabolizmanın eylemleri ile […]

DEVAMINI OKU

Basketbolda Antrenman Önerileri

Dünya genelinde en çok tercih edilen spor dalları arasında yer alan basketbolun, pek çok seveni bulunuyor. İster amatör, isterseniz de profesyonel oynayın basketbol sporu; bireysel yeteneklerin geliştirilmesinde en etkili sporlardan biridir. Basketbol her ne kadar bir takım oyunu olsa da, bireysel performansların ön planda olduğu bir oyun biçimidir. Basketbol oyunlarında ribaunt, şut ve sıçrama yeteneklerini […]

DEVAMINI OKU