Gluten, bir tahıl bitkisinin tohumlarında bulunan proteinlerdir. Gluten, özellikle buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda yüksek miktarda bulunur. Gluten, özellikle un ve ekmek gibi gıdaların yapısını ve yumuşaklığını verir. Ancak, bazı insanların vücutları gluteni işleyemez ve bu durumda gluten içeren gıdaları tüketemezler. Gluten yemede sorun yaşanması, gluten intoleransı olarak adlandırılır ve celiac hastalığı olarak da […]
Mutluluk, insanların içinde bulundukları durumdan memnun ve tatmin olmalarıdır diyebiliriz. Mutluluk, insanların iç dünyalarında yaşadıkları duygulardır esasen. İnsanların içinde bulundukları koşullara göre de mutluluk durumları değişikli gösterebilmektedir. Mutluluk, insanların sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürdükleri zaman daha kolaylıkla yaşayabilecekleri bir duygudur. İnsanların yaşam hedeflerine ulaştıklarında, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürdüklerinde, iletişim kurdukları ve ilişkiler […]
Kürek sporu, bir takım oyuncusu tarafından kullanılan uzun, ince ve hafif bir kürekle suda yapılan bir spordur. Kürek sporu, tek başına veya bir takım halinde yapılabilir. Kürek sporu, genellikle kano, kayak ve yüzme gibi su sporunun bir parçası olarak düşünülür. Kürek sporu, tüm dünyada popüler bir spordur ve birçok ülkede yarışmalar düzenlenir. Kürek sporu, genellikle […]
Suda çözünebilen bir B vitamini formu olan folik asit diğer bilinen ismi ile folat, besinlerde kendiliğinden yer almaktadır. Doğal ürünlerde kendiliğinden bulunan folik asit, ambalajlı ürünlere ise sonradan eklenmektedir. Ekmek, makarna, unlu mamüller, kahvaltılık gevreklere de folik asit sonradan ilave edilmektedir. Latince “folium” kelimesinden folat yani folik asit, B9 vitamininin doğal olarak bulunduğu şeklidir diyebiliriz. […]
İnsanların geçmiş yaşam, şimdiki zaman ve gelecek algısı; insanların zaman içindeki düşüncelerini ve davranışlarını etkileyen önemli bir faktördür. İnsanların geçmiş yaşam algısı, geçmişte yaşadıkları deneyimler ve olayların nasıl hatırladıklarını ve nasıl anlamlandırdıklarını içerir. Şimdiki zaman algısı; insanların yaşamakta olduğu anda ne yaptıklarını ve ne düşündüklerini içermektedir. Gelecek algısı ise insanların gelecekteki olası olaylar ve deneyimler […]
Açık havada yapılan bireysel sporlar, kişinin yalnızca kendi kendine yapabileceği ve genellikle açık havada gerçekleştirilen fiziksel aktivitelerdir diyebiliriz. Bireysel sporlar arasında koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, paten kaydırma, kayak yapma ve yüzme gibi sporlar yer almaktadır. Tek başınıza yapabileceğiniz bireysel sporlar, insanların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için büyük önem taşır ve genellikle hem fiziksel, hem de […]
Sağlıklı beslenme konusunda tam olarak düzen sağlayamamak; aşırı besin tüketimine ya da yetersiz beslenmeye neden olabiliyor. Vücudumuzun ihtiyaçları doğrultusunda gerekli vitamin ve mineralleri alamayacak kadar besleniyorsanız, belirli bir süre sonra bu durumun bir takım sağlık sorunlarına neden olacağını bilmelisiniz. Sağlıklı beslenmek yalnızca doğru besinleri tüketmek değil, ne kadar tüketeceğinizi de ayarlamak anlamına geliyor. Fazla besin […]
Her sabah kendinizi farklı hissediyor olabilirsiniz. Ruh haliniz, bedensel enerjiniz hatta yapacağınız egzersizlerde bile değişiklik arıyorsanız; tam size göre bir konu ile geliyoruz. Unutmayın, her gün yeni bir gündür. Kendinizi enerjik, sakin, mutlu ya da sağlıklı hissediyor olabilirsiniz. Ruh halinize ve o sabahki durumunuza uygun bir günlük plan uygulayabilirsiniz. Üstelik yaşamınızda yapacağınız böyle küçük değişikliklerin […]
Fit bir vücut ve sıkı kalçalar hem kadınların, hem de erkeklerin elde etmek istediği bir görüntüdür. Gluteus maximus adı verilen kalça kasları için özel olarak hazırlanan antrenman çalışmalarını düzenli uygulamanız halinde mükemmel bir kalçaya sahip olabilirsiniz. Sıkı kalça kaslarına sahip olmak sadece güzel görünmek için değil, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Sıkı […]
Sağlıklı bir yaşam için beslenmemize dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Normal beslenme düzeninin yanı sıra bazı zamanlar beklenmedik bir şekilde belli bir yiyeceği canımız isteyebiliyor. Gebelikte aşerme olarak adlandırılan bu durumun, vücut kimyamız ile bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Canının neden durup dururken bir yiyeceğe odaklanıyor? Arzu duyulan yiyecekler genelde ya yüksek kalorili ya da sağlıksız grubunda […]
